寶媽們瘋傳的「嬰幼兒營養補充時間表」，醫生：統統是錯的

一入「母嬰」深似海，從此錢包是路人。

初為人母，最怕寶寶營養跟不上。打娃娃一落地，寶媽們就開始不遺餘力地研究該給娃吃什麼。

這不，掌握了寶媽們的這種心理。前段時間，有商家「貼心」地列出了一張「嬰幼兒營養補充時間表」。按上面所說，每個小寶貝從出生那天起，就該「進補」了。

（圖片源於網路）

可是，這個時間表科學嗎？

給孩子吃啥補啥，看一張表就夠了？

「這個海報上的建議，基本都不靠譜。尤其是最後兩條，純屬杜撰。」廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊開門見山地說。

她指出，只有早產兒和低出生體重兒，需要在出生後遵照醫囑進行相應的營養素補充。

正常、足月出生的寶寶，大多數不需要特意補充某種營養素，除了維生素D。

維生素D，出生1~2周就開始補

《中國居民膳食指南（2016）》中的中國嬰幼兒餵養指南明確提出：「生後數日開始補充維生素D，不需要補鈣」。這主要是因為：

嬰幼兒對維生素D的需求量相對較大，如果缺乏，可能會導致佝僂病、骨質軟化症和骨質疏鬆等疾病。

維生素D的食物來源極為有限，主要依賴體內合成和補充。而體內合成的一個重要條件是日晒。

嬰幼兒往往戶外活動受限，再加之日光不充足等因素的影響，很難通過日晒合成足夠的維生素D。

因此，嬰幼兒生長所需的維生素D，需要靠強化食物或者直接補充獲得。

夏主任指出：「不管是純母乳餵養，還是配方奶粉餵養，都建議家長從孩子出生後1~2周起，每日額外補充400國際單位的維生素D，並且最好持續到青少年階段。」

6個月內，鈣鐵鋅、DHA都不用補

鈣、鐵、鋅，是寶媽們最關心的營養素。但夏主任指出，6個月內的健康寶寶，這些全都不需補。

「母乳既富含營養又易消化，是嬰兒最好的天然食物。足月健康兒從出生到6個月，只要乳母飲食均衡，母乳中所含的鈣、鐵、鋅、DHA等基本都能滿足需要。」 夏燕瓊說。

即便對於7~24月齡的嬰幼兒，鈣鐵鋅及DHA也可以由母乳或配方奶粉以及輔食來提供，不提倡額外服用營養補充劑。

半歲後，不是強化鋅，而應強化鐵

為保證嬰幼兒的營養，建議從6個月齡開始添加輔食。不過，添加輔食也有原則：力求營養均衡。但也有重點，比如強化含鐵食物的攝入。

母親在孕期儲存的鐵，一般可滿足寶寶6個月內所需。但6個月後，如果寶寶仍以純母乳餵養或配方奶餵養為主，不及時添加含鐵豐富的輔食，就可能會導致鐵攝入不足，發生缺鐵性貧血。

目前來看，小兒缺鐵與缺鐵性貧血仍是小兒時期常見病。

新生兒補益生菌有風險

不建議給新生兒吃益生菌。如果寶寶存在免疫缺陷或有肺炎等病患，補充益生菌反倒是危險的。

另外，不建議所有健康人群，包括兒童，補充免疫球蛋白。

警惕：營養素補過量，反而有害

夏燕瓊提醒：營養素缺了、不夠了，才需要補，不要進行所謂的預防性補充。

「各種營養素之間有著十分複雜的關係，如果某一種或幾種供應過量，會影響各元素之間的平衡，甚至有可能引起毒性反應，不僅對機體無益，反而有損身體健康。」

Tips：想知道孩子缺不缺營養素，可以到正規醫院兒童保健科及營養科做評估。

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