咽喉痛可別大意，來看幾個家庭健康自我療法幫您輕鬆解決疼痛煩惱
咽喉腫脹、疼痛是一種常見的病症，多發於冬天或是天氣變化的時候。像是：感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可能引起咽喉疼痛。而任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能引起咽喉疼痛。這包括：病毒、細菌感染、過敏反應、灰塵、香煙、廢氣、熱飲料或食物，牙齒或牙齦感染有時也會累及咽喉，慢性咳嗽、極乾燥的環境、胃食管反流及說話聲音過大同樣會刺激咽喉，聲音嘶啞是常見的副作用。出現咽喉痛癥狀的常見疾病有：全身病毒感染、腮腺炎、咽炎或扁桃體炎、感冒、咽喉炎。
看到了吧，這麼多因素可能引發喉嚨疼痛。多數急性咽喉痛會在數天甚至數周內自動消失，然而如果疼痛持續存在或者在幾天內加重，應立即看醫生。因為長期不治療，該病可能會導致風濕熱、危害心臟和腎臟。
對付喉嚨疼痛除了在醫生的指導下對症服藥外，家庭健康療法、自我恢復也很關鍵，下面分享十幾個自我康復的方法。
一、家庭健康自我療法
儘可能保持喉嚨的濕潤
每天少量多次喝水，以保持喉嚨濕潤。含維生素C的製劑或飲料對腫痛的咽喉十分有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
避免辛辣刺激食物
辛辣刺激食物讓腫痛更嚴重，油膩的食物不利於患者恢復。
補充嗜酸菌
若服用了抗生素，別忘了攝取嗜酸菌和酸乳，已補充被破壞的良性菌。
使用加濕器
如果氣候乾燥，而你又習慣張口睡覺，那最好添一台加濕器。
熱敷
用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛促進康復。
鹽敷
鹽膏也可減輕癥狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙凈水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然後沿長軸方向把它捲起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊干毛巾把這塊餐巾從外包住。
每月換一次牙刷
許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細菌。牙刷滋生細菌需17--35天，因此需要每月換一次牙刷。
二、營養與飲食療法
1、補充營養素
蜂膠：可以保護口腔和喉嚨粘膜。用量依產品指示。
蒜頭精膠囊：每天用餐時服2膠囊。它能殺菌並改善免疫功能。
葡萄糖鋅含片：每2小時一粒，知道疼痛減輕， 葡萄糖鋅含片能止痛並改善免疫功能。
維生素A乳劑：用量每天100000IU，一周後降至50000IU，較快被吸收利用。
氨基酸、維生素、礦物質、葉綠素等。
2、保健葯膳
清熱茶
選用 蕹 [wèng]菜200克，荸薺（bí qi）150克。將蕹菜、荸薺分別洗凈；蕹菜切成寸斷，荸薺拍碎；放入沙鍋中，加水煎煮取汁。可以代替茶水經常服用。
功效：清熱解毒，適用於目赤，咽喉腫痛，便秘等症，也可防治夏季暑熱病。
生薑桑葉湯
用生薑3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味藥用水煎。可待茶飲。
功效：疏風散熱，適用於小孩風熱感冒，發熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等症。
蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克。將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作為飲料服用，每日2次。
功效：補中益氣、潤肺止咳。適用於慢性支氣管炎咳嗽，咽干喉痛，肺結核咳嗽等症。
荸薺蘿蔔汁
用荸薺、鮮蘿蔔各500克，將荸薺洗凈去皮，鮮蘿蔔洗凈切塊同放榨汁機內榨汁。每日飲用數小杯，連服3--5日。
功效：清熱利咽、開音化痰。適用於咽喉腫痛，聲嘶，目赤等症。
三、其他療法
1、芳香療法
為加快血液循環並加強在疼痛區域的排液，用含桉樹油和薄荷油各2滴的洗液塗抹咽喉和胸部。
2、指壓療法
因感冒和流感引起的咽痛，可以用你的右手拇指按壓左手合谷。合谷位於食指和拇指之間。對著你的食指骨用力按壓一分鐘。懷孕時禁用。
用拇指按壓曲池，它位於左肘外緣的末端。按壓繼續一分鐘，對側重複。可以減輕由感冒所產生的發熱癥狀。為減輕咽喉腫痛的不適，可以按壓負防穴，用你的左手拇指用力按壓你的右手拇指根部魚際中央。按壓一分鐘，對側重複。
3、蒸汽療法
為減輕疼痛可以試著吸入蒸汽。在水杯中放入熱水。用塊毛巾掛在你頭上以防止水汽外流，在水滾開時靠近水杯。通過你的口鼻深吸入水汽，持續5--10分鐘，每日重複幾次。
4、注意
如果喉嚨痛經常複發或者持續良久，應檢查是否患有單核白血球增多症。持續性喉嚨癢或者慢性咳嗽，可能表示食物過敏。
5、危險信號
你的體溫高於38℃並無其他感冒特徵，這可能是喉嚨鏈球菌感染，需要治療。
如果流感樣癥狀幾天未見好轉，則有可能是傳染性單核細胞增多症。
任何聲嘶超過兩周，這可能是咽喉癌或者口腔癌的特徵。
你的咽痛持續一周以上，並伴有流鼻涕，這可能是過敏的征像並需要藥物治療。
你的咽痛伴有流涎，或有吞咽和呼吸困難，這常提示感染或咽喉背部的膿腫，這兩種情況需要藥物治療。
謝謝閱讀，祝您健康。
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