想減肥嗎？這幾種常見的美食，可以讓你瘦成閃電，告別肥胖

肥胖幾乎是每個女孩的煩惱，每次買衣服時總會因為這一身的膘放棄許多好看的衣服，也總會羨慕那些穿衣服好看的苗條姑娘，每次走在大街上總擔心自己的小肚腩或者大粗腿暴露出來，會招來別人異樣的目光。可是每每下定決心減肥，卻總是因為管不住嘴、邁不開腿而放棄，先先後後嘗試了各種方法，最後卻都以失敗告終。

那麼，小胖子們就只能接受命運的安排，一直胖下去了嗎？非也非也，只靠小編接下來告訴你的這幾種常見食物，就可以輕輕鬆鬆達到減脂的效果，再加上適量的運動，保准你在夏天來臨之際，輕鬆擁有人人羨慕的苗條身材。

1、燕麥片

我們大多數人都知道，燕麥片具有減肥的作用，因為燕麥片里含有大量的粗糧纖維，不僅不易被人體吸收，還可以讓你長時間不會感到飢餓，一般早上喝一杯，完全可以撐一整個上午。這樣一來你就可以輕輕鬆鬆的管住自己的嘴，不會再去亂吃東西啦，而且燕麥的熱量非常低，不用擔心吃多了會長肉肉哦。

2、紅豆薏米粉

眾所周知的，在食譜上總會出現的紅豆薏米粉有去濕消腫的功效，可我們不知道，紅豆薏米粉還有減肥的作用。所謂的去濕氣，就是去除體內多餘的水分。人體內水分過多會讓整個人會看起來有些腫胖，也就是常說的水腫。所以，家裡常備紅豆薏米粉，輕鬆去除體內的濕氣，瘦身減肥。

3、檸檬茶

檸檬茶是我們在日常生活中常見的茶類，而檸檬中含有的檸檬酸，可是減肥的一個狠角色。檸檬酸有溶解油脂的作用，所以它能輕鬆溶解掉體內的脂肪，讓你越來越苗條。不僅如此，檸檬茶還可以減少人的食慾，因此更利於減肥。另外，檸檬還有美白養顏的作用，讓你在瘦身的同時變得越來越漂亮。

4、紅薯

你知道嗎，家中常見的紅薯，也是減肥的一大聖物呢！因為紅疏離含有大量豐富的膳食纖維素，可以潤滑腸道，從而可以達到通便排便的效果，這樣一來，體內的垃圾廢物少了，自然輕輕鬆鬆就會變瘦了。

5、亞麻籽

亞麻籽可謂是減肥的首選，因為裡面含有大量可以溶解脂肪的脂肪酸，還有許多纖維，可以幫助控制食慾，從而減少每天攝入的熱量，這樣就不用可以的去節食減肥啦，因為喝了亞麻籽茶，稍微吃一點東西就會有飽腹感，所以就可以達到減肥的效果啦。

6、菠蘿

菠蘿因為它酸甜多汁的口感深受許多人的喜愛，而菠蘿中含有大量的菠蘿酶也有溶解體脂的作用。所以當你想減肥又想吃點什麼水果時，別猶豫了，去市場買上一個大菠蘿，解饞解渴還減肥，美滋滋。

7、冬瓜荷葉茶

去超市買減肥茶的時候，總會少不了冬瓜荷葉茶。冬瓜素有「刮油神器」之稱，而荷葉可以促進排尿，這兩者放在一起喝，那減肥的效果真的是非常的顯著。

8、白蘿蔔

白蘿蔔可是一種最最日常的蔬菜了，裡面含有一種辛辣成分，可以迅速的溶解脂肪，而且還能促進新陳代謝，從而對瘦身也就更起作用。補充一句哦，白蘿蔔對瘦大腿格外的有效。

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