骨質增生還需要補鈣？答案是……

在很多大眾看來，骨質增生與補鈣完全是衝突的，很多人一聽到要補鈣就很驚奇地問：「都骨質增生了，還要補鈣啊？」

答案是肯定的，骨質增生了也需要補鈣。

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骨質增生是一種什麼樣的病症？

骨質增生是骨關節退行性改變，是人體一種保護性生理反應，每個人都難以避免。40歲以上的人群中發病率逐級增高，幾乎90％的人負重關節都或多或少會出現增生性改變。形成骨質增生後，會擠壓關節周圍的肌肉組織，引起水腫和炎症，當神經纖維受到刺激和壓迫時，可引起肌肉麻木、疼痛，特別是神經根受壓後，不僅局部酸脹、疼痛，在其所支配的區域範圍內都可出現類似反應。

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骨質增生為啥要補鈣？

骨質增生的根本原因是缺鈣造成的骨骼應力和結構的變化。中年以後，血液中甲狀旁腺激素和降鈣素水平增加，使得骨骼脫鈣，骨骼中的鈣大量遊離到血液中去，加劇骨質疏鬆，承重和活動度大的骨關節部位就容易損傷，在損傷部位易形成骨質增生，而降鈣素增加會加速新骨的形成，在骨關節的邊緣長成骨刺。

適當補鈣可以改善中老年人骨骼代謝異常，增加鈣質的吸收，抑制甲狀旁腺激素過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到防治骨質增生的目的。

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骨質增生患者如何補鈣？

1.飲食攝取

奶類是鈣最好的來源，如牛奶、酸奶、乳酪等。另外，豆腐、魚肉、雞肉、豬肉、雞蛋、薺菜、油菜、芝麻醬等食物均含有豐富的鈣。

2.戶外曬太陽

戶外曬太陽，能幫助合成維生素D，而維生素D能促進鈣的吸收。曬太陽必須在戶外進行，否則效果會大打折扣。曬太陽時還應儘可能多地露出皮膚，這樣能生成更多的維生素D。一般夏秋季節紫外線強，應選擇陽光柔和的時間段，冬春季節紫外線相對弱，可選擇光照強的時間段。每次曬半小時即可。

3.補充鈣劑

對於骨質增生嚴重者，應在醫師的指導下，服用鈣劑。

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