泡腳的確是個好習慣，能排除體內的寒氣，但是你真的泡對了么？有時還能傷身！

天天泡腳法——給勞累的臟器送去最實在的關懷

睡前泡腳是大多數人的選擇，一是方便，二是能夠促進睡眠。有這個習慣很好，但很多朋友實際上只是在洗腳，而不是泡。

從嚴格意義上來說，泡腳不可以用盆，而是用比較高的桶，最好是木桶。但是木桶的價格比較昂貴，可以用塑料桶來代替，一邊泡一邊向桶里加熱水。泡到小腿部位，水的熱量可以疏通腳上及小腿上的經絡，使血液循環加快，改善各個器官的供血，排出體內的寒氣和廢物。

下午4～5點是膀胱經和腎經氣血最旺的時候，如果在這段時間泡腳，能很好地補充身體的陽氣，起到補腎的良效。在泡腳的時候，如果感覺全身正在微微出汗，證明泡好了，然後喝一溫開水，以補充出汗丟失的水分。當你著涼感冒的時候，可以邊泡腳邊喝薑糖水，使身體出汗，從而排除體內的寒氣。

有些朋友在泡腳時會出現頭暈、心慌、乏力等癥狀，這是氣虛兩虧的表現。因為泡腳會讓氣血下行，使大量的血液流入四肢，從而使大腦和內臟供血不足，這時需要按摩上半身的耳、頭、雙臂等部位，將氣血往上牽引。

有的人喜歡在泡腳水裡放一些東西，如藥粉、鹽等。大家須謹記，一定不能用鹽水泡腳，不僅會傷腎，還會導致全身浮腫、內分泌紊亂等癥狀。體內寒氣重的人，可以在水中加一小把艾葉，不能每次都加，一周加1～2次即可；有腳氣的人可以加入醋，有殺菌、止癢的功效；年輕人還可以在桶底鋪上鵝卵石，邊泡腳邊用石子按摩腳底，老人和病人慎用此法。

小孩是純陽之體，泡腳是補充陽氣的，因此他們沒有必要泡腳，家長們只需讓他洗洗就可以。體質弱的孩子可以在冬季適當泡泡腳。傷風感冒的孩子泡腳驅寒也是可以的。

泡腳後血糖容易升高，那麼糖尿病人是不是就不能泡腳了呢？當然不是，只不過這樣的患者泡腳後要搓腳心，每隻腳100下，這樣血糖就不會升高。

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