跑步沒多久就氣喘是怎麼回事？

首先需要說明的是，跑步過後氣喘是很正常的生理現象，因為機體在劇烈運動時需要消耗掉的氧氣明顯較安靜時增加。

機體是通過增加心臟的射血將含有氧氣的血液輸送至身體各個部位，滿足機體需要，而肺臟通過增加呼吸頻率和呼吸深度來滿足氧氣的攝入，這樣才能滿足機體的需要。

但是根據各人潮氣量的的不同、每個人氣喘的程度會有不同，例如，經常鍛煉的青壯年在跑步後氣喘的程度相對較輕，因為這些人的潮氣量相對較大，每一次吸氣攝入的氧氣量足夠多。

因此可能僅僅需要稍微增加呼吸頻率或是呼吸深度即可滿足機體需要，但是對於長期缺乏鍛煉的人來說跑步過後的喘息就相對明顯，這一類人潮氣量一般較小，心臟射血能力也相對較弱，因此在跑步過後常常會出現心率明顯加快，呼吸頻率明顯上升甚至伴有喘憋感。

對於這些人來說建議每天保證一定的運動量，循序漸進的增加運動強度，這樣可以起到鍛煉心肺功能的作用，堅持鍛煉一段時間後可以發現跑步後的氣喘會明顯減輕，當然以上情況說的是健康的生理情況。

如果是有明確心肺功能異常的人群建議不要進行劇烈運動，這樣會增加心肺負荷，引起較危險的情況發生。

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