產後鬆弛的肚皮真可怕，這樣護理，肚子平平不是問題

最近和很多回來產後修復中心產後媽媽交流，發現大家對產後遇到的問題都很焦慮，奶水多少這些就不說了，最重要的一點就是，自己身材上的變化真是不能忍！

產後恢復，為什麼難？

很多產後媽媽為使身材恢復原樣，使勁減肥降脂，這固然沒錯，但有一點，在減肥減脂這方面，餓幾頓，也能掉幾斤，最關鍵的問題還是在於「松」。

生完孩子都知道，肚子上的那一大坨熬肉，就像泄了氣的氣球一樣，瞬間一下了沒了，不松才怪！

舉個例子，我朋友，剛生完孩子120斤，看上去就正常吧，上次記得她來我們回來產後修復中心，期間她跟我說，生完孩子之後努力甩掉了20斤肉，但是可悲的是腰圍卻是二尺二，她給我看了肚子，就是那種鬆軟下垂的，跟她那小胳膊小腿根本不相稱！你們可要知道，產後的二尺二，和當姑娘時的二尺二不一樣。

產後的二尺二，是指能把那些松得像泥一樣的肉塞進去二尺二的褲子，褲子外面的部分是外凸出來的。。。你們可以理解我的意思么？

所以「松」，就是產後恢復的一大坎，那怎樣才能越過「松」這一大砍呢？注意一下三點！

一、坐月子

月子前兩周最重要，是體重快速下掉時期，也是身體恢復的黃金期，一定不要受風，但是可以開窗，不直接吹就行，注意護住手腕腳腕，再困喂完奶也要記得穿好衣服，不然容易受風。

二、保持鍛煉

產後前兩周，真的最好不要鍛煉。剛生完好虛的，連拿水壺都拿不起來。時不時的縮一下腹部，提提肛，這些都是基本知識。產後第3周開始，恢復良好的順產媽媽就可以適當運動了。舒緩的瑜伽、散步都可以，但月子里不要過多的抱孩子。

三、產後恢復，並不一定越快越好

「什麼叫欲速則不達！」，「心急吃不了熱豆腐！」想要產後恢復的快，並不能心急。從產後42天到6個月都是產後恢復的黃金期，從產後6個月到一年半，都是恢復的有效期，所以在此期間，把握好這兩個階段尤為重要。

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