做到這幾點，你也可以超快順產
本人新進媽媽一枚，去年四月份順產一6.4斤女寶。從開兩指進產房到生完總共耗時7小時，順產一6.4斤女寶。如果不是助產士怠工，產程至少還要縮短一小時。要知道，我就是傳說中那種髖部窄屁屁又小的女人，而且我媽生我的時候痛了三天三夜啊。。。為了順產，我可是使盡了洪荒之力。。。
但只要做到這幾點，你也可以順產，而且不會痛太久哦。
身體方面的：為迎接即將到來的分娩，身體應提前進行適應，通過採用各種有助生產的方式方法讓身體進入預備狀態。
孕後期戒葷食，減少精米精面，改吃粗糧，增加蔬菜水果，而且水果也要吃含糖量偏低的。
我32周的孕檢顯示胎兒偏大一周，雙頂徑9.1，按這個大小繼續長下去，我順產的願望恐怕要泡湯了。。。
於是我重新調整了後期飲食，
並不一定每樣都要吃，少食多餐，自由搭配即可。因為孕期一直補著多種維生素、DHA和鈣片，胎兒是吸收不了那麼多的營養物質的，多餘的營養就全部轉移到母體了。低熱量飲食既保證了胎兒不會增長過快也防止孕婦長得過胖影響分娩、或增加患孕期糖尿病的風險。
胎兒的頭部是整個身體最大的部位，能否順利分娩，除了孕婦產道條件外，關鍵取決於胎兒頭部的大小。而雙頂徑就是反映胎兒頭部大小的值，一般10CM就是決定你是否能順產的分水嶺。我看到好多人說吃DHA和鈣片也會使胎兒頭部增大，我就不敢吃了，最後兩個月就只吃多種維生素。
堅持每天做運動。每天走路至少6000步或者做孕婦瑜伽或者做孕婦操，總之要動起來，不能懶著。
其實整個孕期都應該保持適當的運動，沒條件的至少孕晚期應該開始。我從8個月左右開始每天堅持走10000步，之前也有走，只是沒走這麼多步。當然也有沒達到的時候，量力而為吧，但是每天都堅持了。
群里還有好多寶媽慢跑、騎自行車、游泳的，這個依個人情況而定，保證安全的前提下，選擇最適合自己的。
運動的好處多多，就我本人而言：
1、為分娩儲備了足夠的精力。
生產絕對是個體力活，生著生著沒力氣了的大有人在。說進產房前吃巧克力、糖、牛奶、功能飲料可以增加能量，我不否認，但我覺得沒啥大用，這就像臨陣磨槍，壯壯膽而已。而且待產期間痛的要死，哪還有胃口吃東西？我全程就喝了幾口水，啥也沒吃。
2、防止孕期增重太多，產後恢復難。
我整個孕期增重不超過25斤，算是合格。產後3個月差不多恢復到了孕前體重。我可是母乳餵養哦，為了奶水充足，我每天都喝各種肉湯，吃各種葷腥，連續三個月吶！我一閨蜜孕前不到90斤，孕期長到140多，現在產後4個多月了還有120斤。雖然她也掉了20多斤，但要恢復到孕前可就難了。聽說好多媽媽就是因為產後瘦不回去就一直胖下去了。。。
3、放鬆心情，緩解產前焦慮，同時有助胎兒發育。
我生產前那會正是春暖花開的四月份，公園裡有好多花都開了，我一邊散步一邊摸著肚子跟寶寶說話，感覺很舒暢。偶爾也會焦慮，擔心自己忍受不了那個痛，這時我就會跟寶寶說，希望Ta到時候配合媽媽，趕緊出來，不要讓媽媽痛太久。。。呵呵，不知道這是不是真的管用，但我一直是這麼做的。而運動有助於胎兒發育，不用我說，早就科學證實了。
最後一個月我除了走路，每天還會練習各種孕婦操，比如上蹲下蹲。
我還買了一個瑜伽球放在家裡當凳子用，吃飯看電視啥的我都坐在上面顛。
還有一個很流行的據說可以減輕疼痛的呼吸法，我也一直有練習，不過個人感覺用處不大，我痛的時候用它教的方法呼吸，似乎一點沒減輕疼痛，可能會有點心理暗示作用。
最後一兩周可以用或者吃一些有助於滑胎助產的東西或食物。
我那時聽說莧菜有這功能，39周後每天都煮來吃。網上也有很多別的食物有這功效的，我沒一一試驗。我及我知道的人順產基本都側切了，而跟我同小區的一個媽媽說她沒有側切，寶寶將近8斤吶！她說她用了那種增強私處韌性的乳膏。我沒用過，不知道是否真的有效。不過，我覺得，只要是安全的，都可以一試。
心理方面的：我想很多人有產前憂鬱症，主要是沒做好心理準備。
其中應該有這三方面的原因：
害怕疼痛，對自己沒信心。
我想說，其實這個疼痛是大多數人都能忍受的，實在不行還可以用緩解疼痛的藥物。我覺得只要下定了決心順產，就不會那麼關注疼痛本身，而會把主要精力放在怎樣加快產程上了，此時，你可能還會期待疼痛加速到來，因為你想趕緊生完了事。
擔心生出來的孩子跟自己預想的不一樣。
這個怎麼說呢。確實有不少這樣的父母。本來想要女孩，結果是個男孩；又因為有了個兒子，還想要個女兒；還有的怕孩子長得太丑，或者太笨等等，各種奇葩的想法都有。。。孩子咋樣都是自己生的，難道你能因為不滿意就不要嗎？依我說，這種擔心完全是多餘的，又不是淘寶買東西，不滿意可以退換貨，還可以給差評。
擔心孩子出生後打亂自己的生活節奏。
我想說：這個是肯定的。除非你一開始就別有懷孕的念頭，否則，都到這個節骨眼了，你還在想這個問題，完全是缺心眼。但是，只要規劃好，影響也不會很大，而且孩子能給你帶來的快樂和很多意想不到的驚喜是遠大於你這點改變的。
我想，這幾個方面都想通了，剩下的就是期待了。平時該上班上班，該娛樂娛樂，多跟老公和家人溝通，他們的支持和鼓勵也很重要哦！
只有做好了萬全準備，咱在上戰場時才至於臨陣脫逃。聽說好多生產到半截轉去剖腹產的（情況特殊的另說），這種情況大多是因為產前身體和心理的準備工作沒做足，加之本身耐痛能力又差，導致生產困難，最終放棄！
順產的好處想必大家也都知道一二，不光對媽媽自身還是寶寶都是要優於剖腹產的。
順產對媽媽和寶寶都有哪些好處呢?
●分娩時子宮的收縮，讓寶寶的肺部功能得到鍛煉，讓表面活性劑增加，肺泡更容易擴張，出生後呼吸系統疾病的發生也會減少。
●子宮的收縮及產道的擠壓也有利於胎兒呼吸道內的羊水和黏液的排出，這樣出生時發生窒息的機率就會大大的減小，同時新生兒的肺炎發生率也會減小。
●寶寶在經過產道時頭部受到擠壓、充血可以幫助寶寶出生後迅速建立正常呼吸。
●分娩時的陣痛會使子宮下段變薄，上段變厚，宮口擴張，這些會使產後子宮的收縮力更強，有利於惡露的排出，子宮復原。
●免疫球蛋白G(lgG)在順產時會通過母體傳給胎兒，所以順產的寶寶抵抗力更強。
●胎兒在產道內受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉，促進大腦及前庭功能發育，對今後運動及性格均有好處。
最後，預祝所有寶媽都能心想事成！
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