高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸，太全了，每人一份！

說到高血糖，很多人就會覺得可怕，因為這個病雨晴不定。一不小心血壓就突然升高了，把自己都嚇了半死，有時就算不吃藥血糖也不見升高，本以為可以不吃藥了，沒得2天，高血糖又不穩定了。

高血糖的癥狀有哪些？

高血糖的癥狀有食少腹脹、便溏、乏力氣短、消瘦、肥胖浮腫、舌苔淡白等，在古代歷史上大詩人杜甫就是糖尿病患者，杜甫有句詩叫「病渴身何在，春生力更無」就是說明乏力氣短的表現。

血糖高的原因 有以下兩點

一、偶然的高血糖

血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢查看看血糖結果。

二、飲食不合理導致的高血糖

現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。雖然平時沒有什麼癥狀，但是長期的血糖偏高，必然會對身體造成危害。

血糖波動會影響病人短期的生活，長期來說會引起多種併發症。因此保持血糖穩定是高血糖人最重要的事，那麼，控制血糖的方法有哪些呢?怎樣把血糖降下來?

1、戒煙

目標：從不吸煙或者戒煙超過1年。

2、體育運動

目標：一周中運動不少於150分鐘或劇烈運動不少於75分鐘。目的是減輕體重，改善血壓血脂，控制血糖。

3、健康的飲食習慣

目標:每日4.5杯水或更多的水果/蔬菜，每周2至3.5盎司的魚，每周少於450千卡的高糖。每天3盎司或更多富纖維的全穀類食品，每天鈉攝入量少於1500mg。（1盎司=28.35克）

4、青錢柳槐花菊花茶降血糖，醫書《太平聖惠方》中有記載。

青錢柳槐花菊花茶含有青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉。苦茶中含有豐富的洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳葉被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；其他原料也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人「三多一少」，同時能有效的預防糖尿病的併發症。

5、杜仲白芷茶

具有降血糖，減少血栓形成之功效。血糖增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制首烏20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

6、佛手人蔘茶

佛手10克、杭菊花10克、人蔘2克、生地黃5克，開水沖泡。可以清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低血糖的功效，長期飲用，對防治高血糖有較好的效果。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。

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