4款夏季減肥食譜 燃燒脂肪 每天吃一點 體重輕鬆瘦到兩位數！
飲食對於減肥很重要，決定著攝入熱量的多與少，飲食的結構內容也很重要，而且並不是一成不變的。時辰不同，季節不同，飲食結構都要有所變化，今天小編就給大家帶來4款夏季減肥食譜，燃燒脂肪， 每天吃一點，體重輕鬆瘦到兩位數！讓你夏季瘦不停。
1、甜橙蘋果沙拉
材料：蘋果、甜橙、草莓、櫻桃、檸檬、酸奶、鹽水、
做法：
1、把蘋果去皮洗乾淨，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，再撈出瀝干水，這樣可預防蘋果氧化變色。
2、把甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗乾淨，草莓切開兩半，檸檬洗乾淨，切片。
3、把蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片即可。
功效：
這道夏季減肥食譜有非常好的排毒功效，能幫助排除體內多餘毒素，從而達到減肥的目的。
2、桂圓紅棗紅豆湯
材料：紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。
做法：
1、紅豆，紅棗用冷水泡開。
2、將所有食材放入鍋中煮開。
3、改用小火煮至紅豆變軟。
4、加糖攪拌即可。
功效：
紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效，而且紅豆可以說是名副其實的女性食物，能夠幫助減肥和補血，在炎炎夏日，可以選擇冷藏後再食用哦，味道肯定是一級棒，這麼好減肥食譜mm們可不要錯過哦。
3、蜂蜜粥
材料：大米50g、適量蜂蜜
做法：
1、將大米洗凈放在鍋內，加入適量清水煮粥，
2、待熟之後加入蜂蜜即可。
功效：
這個粥每天喝一碗，連續喝3天至5天，可以讓你有飽腹感，還能起到減肥瘦身的作用。
4、生菜沙拉
材料：生菜、黃瓜、番茄、洋蔥、玉米筍、青椒、香菜、櫻桃蘿蔔、精鹽、白鬍椒粉、沙拉油、醋各適量。
做法：
1、將生菜掰成不規則片狀，黃瓜切成橢圓形片，番茄切成角、洋蔥切成圈，工米筍切段，口蘑切片，青紅椒去籽切成圈，然後拼擺在透明的玻璃盛皿內。
2、把沙拉油和醋混合，倒入盛皿內，再放精鹽、白鬍椒粉調勻，製成油醋汁。
3、食用時，將油醋汁搖勻、澆在時菜沙拉上即可。
功效：
生菜每100克約含1.52克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖維素，和大白菜相比，其富含的纖維含量更多，還具有消除多餘脂肪的功效，是蔬菜中的減肥利器。
