產後感冒的預防及護理

壹

預防感冒措施

由於新媽媽產後氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔張開，一旦身體突然經受急劇的溫度變化，便很容易換上感冒。所以，新媽媽要注意：

（1）足部保暖。如果腳部受涼，會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖，最好能時刻穿著襪子，不要穿沒後跟的拖鞋。

（2）經常搓手。人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液循環，從而疏通經絡，增強免疫力，提高抵抗感冒病毒的能力。

（3）保暖、通風。新媽媽的卧室溫度最好保持在24℃~26℃，保溫的同時也要注意通風，每天應開窗通風2~3次，每次15分鐘。通風時，新媽媽和寶寶暫到其他房間，避免對流風直吹而著涼。空氣乾燥的時候，可以在房間里放一個加濕器或者一盆水，同樣能起到預防感冒的作用。

（4）皮膚清潔。新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易滋生病菌。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能幫助陽光中的紫外線殺死病菌。

（5）隔離消毒。如果家中有人換了感冒，應立即採取隔離措施，並同時用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5毫升~10毫升的比例，加水2~3倍將食醋稀釋，關緊門窗，加熱使食醋逐漸蒸發掉，有消毒防病的作用。

貳

感冒的家庭護理

（1）產後外感風寒發熱、鼻塞，可喝熱的紅糖姜水，蓋厚被子捂汗，多喝水來降溫。

（2）汗出得多要用干毛巾擦，不可用濕毛巾，熱的濕毛巾也不行，尤其不能擦後背，否則會引起發燒。

（3）感冒後，必須補充大量水分，可以多喝白開水、薑糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等。飲食要清淡、易消化，不吃辛辣、刺激、油膩食物。

（4）發燒時，可在醫生的指導下，口服一些中成藥；發燒的產婦必須卧床休息，及時進行物理降溫；如果出現高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等癥狀，應儘早去醫院治療。

（5）飲食療法。在感冒初期，新媽媽不妨試一試飲食療法。

糯米蔥粥

糯米100克，洗淘後加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。

紅糖姜橘茶

橘皮、生薑各10克，切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被休息，有助於退燒，緩解頭痛。

白菜蘿蔔湯

白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。

蔥姜蘿蔔紅糖水

蔥白10厘米長一段，白蘿蔔10厘米長一段，姜3~5片，香菜2~3根，紅糖適量。把蔥白、白蘿蔔、姜、香菜加水大火煮開，小火煮至白蘿蔔酥爛，後加入紅糖溶化，趁熱服用。依次法服用後，再用熱水泡腳30分鐘，至全身微微出汗，過後再多喝幾杯溫開水，每天2~3次，很快便會痊癒。

叄

感冒後哺乳注意事項

哺乳時要跟寶寶親密接觸，有些媽媽怕傳染給寶寶而不敢繼續哺乳。事實上，剛出生不久的寶寶自身帶有一定的免疫力，只是輕微感冒的媽媽不用過分擔心傳染，可在餵奶時戴上口罩。如果感冒後伴有高燒，需暫停母乳餵養1~2日。停止餵養期間，記得要經常用吸奶器把乳房吸空，才不影響日後奶水的正常分泌。

感冒雖然不會在太大程度上影響母乳餵養，但最好還是請家人、月嫂多幫助照看寶寶，產婦則應抓緊時間休息。休息好了，感冒才能好的更快。

專家建議

產婦產後出現發熱的狀況，一定要區分到底是普通感冒、產褥感冒，還是產褥中暑。如病情加重一定得及時就診，避免耽誤病情。另外，產婦產後一定要注意保持居室的通風，避免室溫過高，衣著應寬大透氣，以自覺舒適為宜，以利於散熱。

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