宿舍養豬計劃2.0
既然要養生
每天喝的都是枸杞茶
也未免太落後了吧
這次教你我日常的養生食譜
文中所做的都是在家裡做
為什麼？
我慫
想活著畢業
因為養生 所以真的不想排版
今天的推文 很佛
-桃膠皂角米糖水-
這個糖水做起來真的是零難度
一人份份量如下圖
提前一晚把桃膠和皂角米浸泡
早上起來把桃膠雜質挑一下
要提醒一下
桃膠用水煮一個小時
起鍋前30分鐘內再放牛奶
經期，孕婦不要吃桃膠
-冰糖銀耳雪梨-
銀耳提前一個小時泡發
剪成碎碎的
份量參考桃膠糖水裡的圖
把雪梨切成塊塊
一起放在鍋里煮30分鐘
放糖再蓋蓋子燜30分鐘
這樣子做出來銀耳和雪梨都很軟
-清補涼湯-
「清熱氣 補元氣 去濕氣」
這是我家裡的做法
沙參玉竹百合山藥各抓一把
因為我的材料有限
所以沒有全部湯料都備齊
燉1.5小時或煲一個小時
喜歡甜的可以放冰糖
如果想喝鹹湯可以去市場買塊骨頭一起煮
我比較喜歡放雞肉
然後加一把紅棗
-蟲草花玉米雞腿湯-
蓮子茨實瑤柱提前泡發半個小時
雞腿讓市場阿姨去皮 回來焯水
水滾放雞腿和泡發好的湯料
半個小時後放入玉米
一個小時後放泡發的蟲草花
再煮半個小時
關火 放鹽 蓋蓋子燜10分鐘
可以把雞腿換成排骨 也好喝
做法一模一樣
-黃芪党參桂圓水-
養生博主必備品
特別適合氣虛的女孩子
建議在月經來完以後的一周喝
做法非常簡單
將黃芪党參桂圓紅棗枸杞
一股腦扔到鍋里
水沸以後大火煮10-15分鐘
喜歡喝甜的可以放紅糖
平時我在家（su）里（she）煲劇就會煮滿滿一大壺
-牛油果香蕉牛奶-
大概是我每天都很想要喝的東西
一個人的份量如下：
半個牛油果 一根香蕉 一包牛奶（約莫250ml）
如果喜歡酸奶的 建議用益力多那種稀一點的
因為牛油果打出來會很稠
最好加點煉奶
放在榨汁機里打 超級無敵好喝
還剩下半個牛油果怎麼辦？
切片蘸醬油吃 會擁有迷一般的三文魚味
-檸檬小番茄汁-
小番茄必須切碎
建議用熱水化糖 在用冷水兌冷
這樣子喝起來的果汁不會酸
切半個檸檬 取檸檬汁
這樣打出來的果汁酸甜適中
而且很飽肚！嘻嘻
THE END
*
好的 本期養生博主的日常
到此結束
如果大家還想看我自拍
那我們就相約下一期的養豬計劃
嘻嘻
歡迎在評論區玩耍
*
原 創 Δ 攝 影Δ美 食Δ生 活
今日編輯
小庄/
圓圓/
雞叔/
《我本人》/
* 把我喜歡的
想分享給你
TAG:吉食記 |