父母的情緒，正在一步步毀掉孩子

知子花家庭教育

知子莫若知子花

朋友不久前跟我說，感覺自己很失敗，身為某世界500強的企業高管，連孩子也教育不好。

談到孩子，無論是生活上的瑣事，還是學習上的問題，她都會反覆說：「看他這樣，我著急呀！」「不揍他，不聽話呀！」「我控制不住自己的情緒 ，會罵孩子，急了也會打兩下，事後又後悔。」

她很清醒地知道自己這樣的行為對孩子不好，可每到緊要關頭，又剋制不住自己的情緒。

GIF

從朋友的話中我感覺到了焦慮、憤怒、無奈、內疚和無助。對於家長來說，最痛苦的事莫過於控制不住自己的情緒，傷害到孩子時，自己也承受著後悔和內疚的煎熬。

情緒本身不是我們想像的如同水龍頭一樣想關就關，控制情緒對誰都不是一件容易的事。

在了解如何應對情緒前，我們要知道什麼誘發了我們的消極情緒？

1、人格特質

曾經遇到一個父親，看電視時遇到廣告時間過長都要發脾氣，你讓他摸著孩子的頭說「孩子慢慢寫」是不現實的。

其實，有人天生就偏穩定，有人很敏感或不穩定，容易產生情緒波動。

2. 童年創傷

小天媽媽反映孩子難以和人交流，愛哭。追根尋源，發現小天媽媽從小被嫌棄是女孩，說女孩沒用。

當她生了女兒後，受「女兒沒用」的想法影響，無論吃飯、穿衣、逛街總能找到對孩子不滿之處，常說的口頭語是：「我要你有什麼用？」而孩子根本不知道自己錯在哪裡了。

在我們的成長經歷中，如果與父母、朋友發生過影響我們信念的事件或不好的體驗，成年後一旦觸發類似事件，也會導致情緒失控，無端讓孩子承擔了我們的「莫名之火」。

3.期望的落差

有位家長跟我抱怨：「我給孩子報班不知花多少錢和時間在他身上，還放棄了我的事業，他就是達不到我的要求。現在除了打罵沒有其他辦法了。」

孩子呢？先是無所謂、應付，後來是騙家長，拿著報班的錢去了網吧。

很多家長為了讓孩子更具競爭力，給孩子報了很多班，或對孩子的要求高出了其本身的承受能力，當孩子不能達到家長的標準時，家長的情緒也會難以控制。

面對這些誘因，

我們怎樣應對消極情緒呢？

1. 允許消極情緒存在

今天你在公司和同事吵架了，很生氣。回家檢查孩子作業，發現錯了好多題，還是同樣毛病，於是把孩子叫過來打了一頓，冷靜下來又後悔又內疚。

這個時候，我們可以這樣對自己說：「我可以生氣，也可以和同事爭吵，但是不能因為我生氣就懲罰、牽連孩子」。

任何情緒都是我們的一部分，與其和消極情緒對抗，倒不如先接納它們的存在，當給自己的壓力變小時，情緒的反彈和傳播也會變小。

2. 負面情緒才是你心靈成長的契機

我常聽四歲的小侄子說：「媽媽笨。」媽媽非常生氣，委屈的抱怨孩子沒良心，又說自己家裡家外多不容易，反而讓孩子越來越反感、懼怕媽媽。

其實孩子是在幼兒園聽小朋友這樣說過，而自己又不會表達情緒，就有樣學樣拿來用，沒有想到勾起了媽媽的傷心往事。

我們有時因孩子一個表現、一句話、一個表情或行為就暴跳如雷、怒不可遏，很可能是他的行為或做法勾起我們早年的痛苦經歷與情緒。這時我們要提醒自己，我們的消極情緒和痛苦與孩子無關。

而我們要做的是：

學會疏導、緩解自己的負面情緒

媽媽明白孩子言語產生的原因後，不再對著孩子發泄，而是把不愉快或委屈向知心朋友或親人訴說出來。或者到外邊走走，看輕鬆愉快的影片消愁解悶。

尋求專業人士的指導

曾經讓我們感到受傷的人和事都已經成為過去，我們放不下的只是曾經受傷的情緒，這些情緒留在潛意識裡成了揮之不去的記憶。

與自己和解，治癒你內在小孩，有必要的話尋求專業心理諮詢的幫助。

3. 設置合理期待值

作為家長，很容易對自己的孩子預設了較高的期望值，而當孩子達不到我們的期望值時，我們就會怒火中燒。

孩子如果不理解父母的期望值，就會對父母這種莫名其妙的發脾氣而感到困惑不安，甚至不知道自己究竟做錯了什麼。

孩子如果知道父母的期望值，但父母的期望卻並非他自己的期望，那他就會因為無法達到父母的期望也無法實現自我的期望而沮喪，從而產生自暴自棄的心態。

你的期望和要求，要促使孩子有真的進步。

孩子的自信來自他對自己能力和價值的見證。比如，如果孩子開始學琴了，家長應對孩子有一些要求，要他每天花一點時間練習。這樣積累下來，他的水平真的有提高，他的信心和興趣也會隨之增強。

你的期望和要求必須從正面提出，因為這是對他的能力和潛力的信任。

比如，孩子學一樣東西，一開始做不好時，我們可以說，「我看你平時做事都很努力的，這個，我們再多花一些時間練練，應該也可以做好的。」

對孩子而言，父母情緒穩定是一種內在和外在的影響力，是教養和氣場。父母情緒穩定，孩子會更寬容，也更有幸福感。

作者：朱凌霞 ，國家二級心理諮詢師 十年以上精神分析流派學習及實踐經驗，沙盤、繪畫、OH卡治療師，EAP高級執行師，薩提亞家庭治療師。擅長親子關係、夫妻關係、婚戀情感、青少年成長、個人成長等諮詢與輔導。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！