這四類食物孕媽要少吃，小心使你的血糖越來越高，危害寶寶健康！

孕育生命是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續，為了寶寶的健康，孕媽們也是各種小心翼翼的。隨著孕激素的增加，孕媽的免疫力和抵抗力也是有所下降，身體素質遠遠不如懷孕之前，各種小毛病，但是孕期畢竟是一個比較特殊的時期，很多時候都不能亂吃東西，不然會影響肚子裡面的寶寶。

孕期大魚大肉的補，再加上孕媽身體越來越沉重，運動量減少，各種新陳代謝也會有所下降，常常會出現血糖升高的情況。有很多孕媽都中招的，其實血糖升高跟孕期飲食是有一定的關係的，這幾種飲食上的懷習慣，孕媽一定要改正了，不然傷害的還是肚子裡面的寶寶!

一、只吃精細食物，不吃粗糧

穀類食物是我國大多數地區居民膳食維生素B1的主要來源，而引起維生素B1缺乏病的主要原因就是長期食用研磨過分精細的精米精面。市面上的精米精面在加工時都去掉了大量的米皮米胚，而維生素B1恰恰在這些部分含量最多，可以達到80%。

該病在我國南方發病率較高，主要是由於這些地區以精米為主食。攝入不足、機體吸收利用障礙，以及其他各種原因引起需要量增加(如妊娠)等因素，均能引起機體維生素B1缺乏。另外，米淘洗過多，習慣吃撈飯(不喝米湯)，蔬菜切後浸泡過久，在食物中加鹼燒煮等，均可造成維生素B1的大量損失，導致缺乏。

精細的食物含有的碳水化合物更多，且更易消化，糖尿病患者吃了迅速消化後，升糖作用比較明顯，對血糖水平的影響顯著。而粗糧含粗纖維較多，飽腹感較強，且消化慢，這樣可以減少碳水化合物的攝入，減少糖分的吸收，對孕媽控制血糖有好處。孕媽們的飲食中增加粗糧，減少細糧，做到合理搭配。

二、孕媽無辣不歡

孕期本來就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。辛辣物質會隨著母親的血液循環進入胎兒體內，可能會刺激到寶寶，給胎寶造成不良影響。

辣椒辛熱有毒，過食可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起中毒表現，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、玄暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。

孕期吃辛辣刺激性的食物，容易造成血壓波動，從而影響血糖的情況。

三、孕期特別愛吃甜食

吃太多甜食容易導致骨質疏鬆，骨質疏鬆症對於胎兒的影響尤為嚴重，要提請准媽媽們格外注意。盡量選擇一些低糖的食物或者零食來滿足口腹之慾，比如脫脂牛奶、酸奶，或者一些低糖或不含頭的糕點。

喜歡吃甜食的人容易發生體內糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕後的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱。而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。

四、孕媽愛吃油膩的食物

由於准媽媽長期進食高脂肪的食物，有更大的可能性會讓孩子的下丘腦發育受到影響，所以會在一定程度上導致孩子發生代謝紊亂和肥胖症的現象。一部分的准媽媽在懷孕的時候妊娠反應很嚴重，要是吃太多的油膩食物，會更加影響食慾，吃不下東西，並且還會便秘。

油膩的食物，含有膽固醇和脂肪都比較多，比如紅燒肉、炸雞、還有一些雞皮、鴨皮等。對孕媽控制血脂和血壓都十分不利，繼而影響血糖的控制，因此特別愛吃油膩性食物的孕媽一定要改掉這個習慣，盡量少吃或不吃這類食物。葷素搭配，清淡為主。

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