孕期各時期都是怎樣忌口的？寶媽：頓頓吃齋飯，感覺快要出家了

關於孕期的飲食，寶媽們普遍都比較關注，也有很多禁忌，很多寶媽認為只在孕晚期注意不要吃得體重超標就可以，其實，忌口這件事貫穿整個孕期，我們今天就一起來看一下。

孕早期忌口

孕早期飲食不當很容易引起胎兒流產和畸形，所以忌口也是圍繞著這兩方面來的。

水果類：山楂有促進宮縮的功能，孕早期還是少吃為宜，大量食用會引起流產，另外，一些荔枝和桂圓屬於熱性水果，會讓孕婦內熱加重，有礙於機體聚血養胎，也不建議食用。

海鮮類：孕早期准媽媽腸胃不適，吸收功能比較弱，一些海鮮屬於寒涼食物，例如螃蟹等，另外，海鮮處理不幹凈容易存留細菌和寄生蟲，孕期經不起折騰，為了肚子的寶寶，海鮮還是少吃為妙。

刺激類食物：一些燒烤、辛辣食物、咖啡等，都會對胎兒造成不良刺激，尤其是胎寶寶在成形的過程中，稍有不慎就會引起發育畸形，建議杜絕。

孕中期忌口

很多孕媽在孕中期感覺稍微好點了，為了胎寶寶就會大量補充營養，這裡也有禁忌，看看你中了嗎？

補品類：除了孕早期的禁忌，也不建議孕媽進補一些營養品，例如人蔘、阿膠等吃多了會導致一些列的孕期反應，還容易引起便秘和上火，給孕期增加不便。

4高食品：4高食品指的是高脂肪、高蛋白質、高糖、高鈣食品（包括鈣劑等），孕中期媽媽會比較有活力，也是身體大補的階段，可是這些食品會造成孕中期體重猛增，引發孕期糖尿病等，還會造成胎兒的發育不良，比如孕期大量補充鈣劑，使得胎兒可能得高血鈣症，出生後囟門太早閉合，顎骨變寬等，都是孕期補鈣過多了，平時的肉蛋類中就含有豐富的鈣，如果缺鈣，建議聽從醫囑，不要過多補充。

重口味食品：媽媽孕期口味太重，會引起水腫，誘發妊娠高血壓等，尤其是腌制食物，會增加腎臟的負擔，對胎兒也會有影響，所以還是新鮮的、清淡的飲食最好。

孕晚期忌口

除了上面這些忌口的東西，孕晚期是不是就高枕無憂了呢？其實也不是，孕晚期尤其要注意預防早產和便秘，為順利生產做準備，當然了，體重如果超標了，也還是要嚴格忌口的。

這些食物有哪些呢？黑木耳有影響胎兒穩定的作用，所以要少吃，辛辣調料有刺激胎兒早產的危險，也要杜絕，另外，一些蔬菜，例如野菜、馬齒莧等，都是寒涼食物，孕晚期尤其不要吃了。

如果體重超標，建議少吃糖分比較高的水果，例如蘋果、橙子等，建議該吃一些蔬菜沙拉，既能預防便秘也能補充維生素，此外，飲食要清淡，不要大魚大肉了，一周一兩次為宜，雖然對於孕媽媽來說比較難做到，可是為了孩子的健康，還是忍一忍吧。

我的一位朋友，孕期百無禁忌，結果去了好幾次醫院，不是腹瀉了，就是有流產、早產徵兆，醫生說就是孕期飲食不注意導致的，在孕晚期，她的體重飆升了四十斤，最後實在沒辦法，臨產的一個月天天吃素，她跟我訴苦「天天吃齋飯，我都快出家了」，哈哈，不過也沒有辦法，孕期實在太重要了，哪個環節做不好都會引起胎兒和母體的不適，還是要做個聽話的乖學生哦。

您在孕期忌過口嗎？

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