女人養生之益氣養血篇

女人要美麗健康，益氣養血可謂一個不能少。之前小編文章「女人養生的根本是養氣血」介紹了幾款女人養生食譜，今天再分享幾道葯膳給各位廣大愛美女性朋友。

牛奶雞蛋小米粥

材料

牛奶50毫升

雞蛋1個

小米100克

白糖5克

蔥花少許

做法：

1.小米洗凈，浸泡片刻；雞蛋煮熟後，剝殼切碎備用。

2.鍋置於火上，注入清水，放入小米，煮至八成熟。

3.倒入牛奶，煮至米爛，再放入雞蛋，加白糖調勻，撒上蔥花即可。

養生功效：

此品可補氣健脾、美白養顏，適宜氣虛、皮膚黝黑、脾胃虛弱的女性食用。

靈芝雞腿湯

材料

香菇2朵

雞腿2隻

靈芝3片

紅棗6顆

丹參6克

杜仲6克

干山藥6克

做法：

1.雞腿洗凈，以開水汆燙。

2.燉鍋中放入適量水燒開後，將全部材料入鍋煮沸，再轉小火燉約1個小時即可。

養生功效：

本品可補益氣血、健脾益胃、安神，適合神疲乏力、久咳氣喘、虛勞、心悸、失眠、頭暈、冠心病、硅肺、癌症等患者食用。

党參黃芪豬肝湯

材料

党參10克

黃芪15克

枸杞子5克

豬肝300克

鹽3克

做法

1.豬肝洗凈，切片。

2.党參、黃芪洗凈，放入煮鍋中，加適量水以大火煮開，轉小火熬成高湯。

3.熬約20分鐘，轉中火，放入枸杞子煮約3分鐘，放入豬肝片，待水沸騰，加鹽調味即可食用。

養生功效：

本品具有滋陰養血、養肝明目、益氣補虛的功效，適合氣虛、夜盲症、長時間在計算機前工作者食用。

三色炒豬腰片

材料

豬腰1副

黑木耳50克

荷蘭豆50克

胡蘿蔔50克

鹽4克、

食用油少許

做法

1.豬腰洗凈對剖，剔去內面白筋，切花刀，汆去血水。

2.黑木耳洗凈去蒂，切片；荷蘭豆撕去老筋，洗凈；胡蘿蔔削皮，洗凈切片。

3.鍋置火上，加入食用油燒熱，先下黑木耳、荷蘭豆、胡蘿蔔炒勻，將熟前下豬腰片煮熟，加鹽調味即可。

養生功效：

本品可益氣養血、補肝益腎，適宜腎虛所致的腰酸痛、耳聾、水腫、小便不利者食用。

党參牛尾湯

材料

牛尾1條

紅棗50克

牛肉250克

牛筋100克

黃芪、党參、當歸、枸杞子、鹽各適量

做法

1.牛筋用水浸泡30分鐘，再用水煮15分鐘。

2.牛肉洗凈，切塊；牛尾洗凈斬成段備用。

3.將除鹽外的所有材料放入鍋中，加適量水煮沸，轉小火煮2個小時，加入鹽調味即可。

養生功效：

本品可補氣養血、強壯筋骨，適宜氣血不足、脾胃虛弱、勞倦乏力、氣短心悸患者食用。

桂圓肉老鴨湯

材料

老鴨500克

桂圓肉20克

姜少許

鹽5克

做法

1.老鴨去毛和內臟洗凈，切塊，入鍋汆燙；桂圓肉洗凈；姜洗凈切片。

2.老鴨肉、桂圓肉、姜放入鍋中，加適量水，小火慢燉2個小時，加入鹽調味即可。

養生功效：

老鴨肉有滋陰養胃、大補虛勞的作用；桂圓肉是傳統的補血補益葯，可補益心脾、養血寧神。食用本品對緩解壓力、消除疲勞有很好的幫助。

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