為什麼會發胖，看了這個，希望各位心裡有點數！

當一個體重基數較大的人想要減肥，其實來說並不是一件很容易的事情。沒錯想要減去身上而定脂肪確實不難，方式方法有很多，但是在減肥之前我們首先要分析是什麼原因造成我們變胖的，做到對症下藥。

瘦下來的方式千篇一律，而胖的原因確實各有不同的。在我們減脂的關鍵點在於控制我們的熱量缺口。

理論上這個是很簡單的，有很多種方式可以達成這個目的。但是為什麼很多人減不下來這就是我們問題所在了。

飲食

飲食這方面是很多人發胖的主要原因，很多人體重上升歸到底就是管不住自身的嘴，控制不了自身的口腹之慾。需知我們自身體內能量消耗的途徑有很多，但是能量吸收只有一個點，不僅僅是病從口入，胖也是從口入的。

吃的太多只是一小部分人群，大部分的人是攝入的能量過多，明明看著吃的不多，但是偏偏所吃的食物的熱量很高，這點是值得我們注意的一個部分。在飲食上雖然不用做的太過於精細，但是需要的是盡量的剋制。

運動量降低

有一部分的人群雖然吃的和原來一樣的多，但是還是不可避免的發胖。這種一般發生在退役的運動員，軍人等人身上。原來有著剛強度的訓練，為了保證充沛的體能儲備，就不得不攝入大量的熱量來維持。

據說專業的運動員每天攝入的熱量是普通人的幾倍，但是我們看除特殊的運動員外身材都挺好的。這不僅是運動消耗過多的能量，同時自身肌肉的量夠大，較常人的基礎代謝也就更多，基於運動量的關係，一旦停止訓練，那麼正常的飲食造成的熱量盈餘會讓人很快就胖起來了。

基礎代謝降低

我們可以看到，很多中年人的身材並不是很好，這一部分是壓力過大，加上飲食上控制的不是很嚴格，另外的一部分就是基礎代謝降低。人體的基礎代謝從一定的歲數開始就慢慢降低了，須知我們基礎代謝是占整天消耗熱量很大的一部分的，降低了就意味著過多的熱量囤積下來。

特殊因素

特殊因素造成人不可抗拒的變胖，這個包括疾病原因，甲狀腺疾病會讓人變胖，這種就需要去專業的醫院治療；另外的就是為了治療某種疾病而使用激素。這兩種因素我們需要做的不多，僅僅是遵醫囑即可。健身角度上並沒有有效的方式。

胖的原因從大的方向上主要分為這幾個原因，有些人胖並不是一個原因造成的，往往是多個原因共同造成這個因素，我們要仔細分析自身的情況，對症下藥，畢竟人是有著個體差異的，同一套方案並不是適用於所有人的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！