每個人都追求長命百歲，即使覺得活得太久太累，也會想要身體健康。

美國曾對一些百歲老人，進行跟蹤調查，發現這些長壽老人，都有一些共性，你知道嗎？

健康易長壽的人，一般有5個特點，佔一個都要恭喜你！

1、用腦多的人

研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。而教育程度低的人，往往社會保障低，飲食低質量，吸煙飲酒多等等，容易早逝。

據調查顯示，從事管理工作者，平均壽命最長；依次是國家機關工作者，專業技術人員，商業工作者，農漁業工作者，一般產業人員，其他純勞動者，礦工。

2、腳溫暖的人

腳部沒有溫度，過於寒冷，是腎虛的表現。男人有腎虛，女人同樣有腎虛。

腎氣不足時，身體中陽氣是會不斷消散，對於身體調節影響很大。腎氣充沛時能夠有效地讓腳部保持一定的溫度，對於身體免疫力都是能夠有效地增強。

3、縱慾少的人

想要養身體，首先需要養精，而養精的目的是為了保護好器官的生理功能，如果長期縱.欲，首先會影響到生理機能，導致那方面功能衰退。另外，還會使得人體精疲力竭，內分泌紊亂，甚至還很有可能誘發多種疾病。

這樣，還如何健康長壽呢？

4、便通暢的人

中醫上講，「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」

意思是保持大便通暢而無積滯，能減少身體不適，有益於健康長壽。所以，那些健康且長壽的人，通常排便都很有規律且通暢。

5、睡眠好的人

良好的睡眠對人體的健康有著極為重要的影響，睡眠質量好，起夜少、無多夢甚至無夢，倒頭就睡的人，往往身體的素質都會高於長期失眠的人群。

這5個易長壽的特點，有一個都是好的，都要恭喜你！

那麼，除了以上特點，日常還要這麼做，你離長命百歲更進一步！

一、不懷舊

人不是不可以念舊、懷舊，而是不要過多地懷舊。

如果你將過多的時間用在了抒發「美好的舊日」之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。

我們對於生命，要隨和些；對眼前的一切，要順其自然。要持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

二、不吃撐

每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。

三、不孤僻

時常感覺自己是一個人，不喜歡與人交往，久而久之，自身就會產生很多精神壓力，深陷負面情緒中，從而影響身體的各項健康指標！

四、重觀念

改變忽視健康的觀念，從現在開始重視健康，定期體檢，了解自己身體的健康狀況，並開始學習一些科學的養生保養法，堅持養生，防患於未然。

五、重飲茶

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

日常可以喝2杯山丹桑菊茶（桑葉、百合、蒲公英根等），可以提高免疫力，降三高。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

中醫認為乳腺增生是由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的。蒲公英具有解毒消腫、散結止痛的功效，在治療硬結性病變方面療效確切。因此，蒲公英用來保護乳腺健康是不錯的選擇。

百合總多糖具有良好的增強免疫調節的作用。研究表明，百合多糖對移植性黑色素瘤和肺癌有較強的抑制作用。

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