腿抽筋一穴靈

最新 04-14

幾年前的時候，一打開電視就能聽見一句廣告語「腰酸背痛腿抽筋——得補鈣」，今天我們就來聊聊這個「腿抽筋」。腿抽筋，學名叫做肌肉痙攣，指的是肌肉突然、不自主的強直收縮，發作起來讓人坐立不安，非常難受，發作完之後還會有肌肉僵硬酸痛。

腿抽筋的原因有很多，其中缺鈣是一個很重要的原因，一般多發生於處於發育期的青少年和老年人，對於這種情況我們就應該像廣告語中說的那樣「補鈣」。除了缺鈣，寒冷刺激、出汗過多、疲勞過度、睡眠姿勢不好等都會引起腿部肌肉痙攣。

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在中醫科病房的臨床工作中，我見到過很多糖尿病患者並發周圍神經病變，出現下肢抽筋、麻木、僵硬等癥狀，經過針刺治療後，往往可以取得良好的療效，今天就給大家分享一個每次針刺治療必定會配伍的可以有效緩解腿抽筋的穴位——承山穴。

承山穴隸屬於足太陽膀胱經，位於小腿後面的正中（不論是小腿的上下還是左右都是正中），踮起腳尖的時候，小腿後面的腓腸肌下端會出現一個尖角的凹陷，這就是承山穴的位置。經常發生腿抽筋的患者平時可以掐按這個穴位來達到預防抽筋的目的。具體操作方法是：用雙手的拇指指尖放到同側的承山穴，適當用力掐壓半分鐘，休息一分鐘後再進行掐按，每次掐按五組，一天可以早晚各做兩次，晚上的那次可以在睡前半小時的時候進行，可以有效防止半夜抽筋。另外承山穴對於便秘也有著良好的療效，如果是便秘患者出現腿抽筋，承山穴可以起到「一箭雙鵰」的作用。