五穀雜糧中你經常吃的它，沒想到還有這樣營養價值

玉米人們並不陌生，可以說人人都吃過的食物，誰要說沒吃過那算我失敗，都知道五穀雜糧是我們生活中少不了的東西，然而就是這些簡單的食物陪我們從小吃到大，玉米中含有豐富的物質能很好的滋補身體，玉米中含有豐富的蛋白質、磷、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素E、卵磷脂等等物質。

玉米也具有一定補充大腦營養的功效，適當吃點玉米對我們大腦還是有幫助的。玉米種還含有不飽和脂肪酸，能預防心腦血管疾病、具有利尿、降低血壓等功效。

黃體素和玉米黃質能幫助人體保護眼睛、預防黃斑、視力減弱、眼睛疲勞等。玉米種含有的例如維生素E、維生素A以及其它物質和元素能幫助人體延緩衰老。玉米還能促進消化，玉米種的鎂能幫助腸道蠕動，幫助食物殘渣的排出。

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