健身的人真的一輩子都不吃高熱量、重口味嗎？

這是我健身三年的馬甲線：

這是我平時給自己折騰的好吃的：

正如我這件T恤上面寫的：Always Hungry.

我永遠很餓，永遠很饞，永遠在思考下一頓吃什麼。

所以我經常會被問到這樣的問題：

「你好像吃得一點也不寒磣啊？」

「健身不是吃雞肉比較健康嗎？你怎麼吃豬肉？」

「你吃得這麼放縱，是怎麼保持馬甲線的？」

其實很多人對於「健康飲食」和「控制飲食」這兩個概念是有很大誤區的。

每當被問到健身經驗，我講到「三分練七分吃」，

聽眾立刻會認為「完了，果真只能餓肚子才有好身材。」

每當我提到「堅持健康飲食」，

很多人都以為這意味著頓頓都只能吃草吃雞胸肉。

然而「控制飲食」真的一點都不代表一天到晚吃寡淡無味的食物，更不代表節食。絕對的剋制，最終帶來的往往是絕對的暴食。

而且，很多你以為健康的飲食方式，其實一點都不健康。

比如，色拉。

借鑒一位Insta博主的圖：

同樣是麵包、牛肉、生菜、乳酪、西紅柿，掰開來變成色拉，看上去好像「健康」了很多，其實和放在一起當漢堡吃沒有任何區別。

比如，低碳飲食。

人往往傾向於走極端，一部分人會覺得「吃肉會胖，吃蔬菜就好了，」

另一部分人聽說「中國人飲食當中碳水太高」，就恨不得永遠不碰碳水。

其實，無論是為了身體健康，還是為了增肌減脂，碳水化合物都必不可少。

那我們到底該怎麼吃？

什麼都吃，但是吃什麼都有數。

所有營養都均衡，但所有都不過量，優質碳水優質蛋白質優質脂肪。

抱著享受的心態把每一餐都盡量做得又好吃又健康，但是偶爾也要放縱一下。

大道理講了很多遍，乾貨也寫過，但再怎麼講理論，都不如實實在在分享一些切實可行的經驗。

於是我開了這個公眾號，準備分享一下，我一周鍛煉六次、每天自己做飯的小日子。

具體寫什麼？

寫菜譜，又好吃又健康又簡單的那種。

沒有水煮雞胸肉，沒有斷碳，沒有乾巴巴的色拉。

豬肉牛肉羊肉魚肉，米飯麵條饅頭稀飯，樣樣都又健康又好吃的打開方式。

寫乾貨，關於吃，也關於鍛煉，比較容易理解的那種。

解釋解釋，為啥我看起來吃那麼放縱，還能把腰圍從72降到61.

寫自己的感受和健身日常，愛寫啥寫啥的那種。

一切隨緣，佛系選材，我隨緣，觀眾也隨緣。

如果你想看又健康又美味又切實可行的食譜，

如果你害怕踏入飲食誤區，或者想要脫離節食-暴食的惡性循環，

如果你想看看簡單易懂的乾貨，圍觀圍觀圍觀一個愛健身的普通人的日常，

那就點關注吧，

希望我的存在可以讓你的生命更美好。

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