每天靠牆站十分鐘，一個月後會怎麼樣？網友：太不可思議了！

各位網友好，歡迎來到泰山童姥！每位女士都有愛美之心，希望自己能擁有婀娜多姿的身材，那你找對方法了嗎？

曾經聽說過靠牆站可以瘦身，如果堅持每天靠牆站10分鐘，一個月後會怎麼樣呢？

我們知道瑜伽有助於修身，塑形，有位網友是專業的瑜伽愛好者，她就體驗過每天靠牆站十分鐘，和大家分享感受和效果。

1.有助於養成「最佳側面體態」

最佳側面體態是「5點一線」：耳垂、肩峰、髂脊最高點、膝外側中點、腳踝。

好身材從好體態開始，好多人體態不好，不僅影響外貌氣質，而且造成身體的疾病。比如駝背圓肩、頭前伸、骨盆前傾和膝關節超伸等等常見體態問題！很多朋友整天坐著工作，或是飯後立即坐下並且久坐不起，這樣的壞習慣也會導致腹部堆積大量贅肉，血液不循環，導致臀部肥大，大腿粗壯。特別是飯後靠牆站立5-10分鐘，能夠幫助消化，避免腹臀腿肥胖。同時腿是人體「第二心臟」，想長壽先養腿。

2.沒有以上體態問題，視覺上人會變得挺拔有氣質，由不良體態引起的亞健康疾病和過瘦過胖都會回到平衡！

3.保持肋間呼吸：靠牆站，腰背要挺直，緊貼牆面，目視前方，保持均勻呼吸。呼吸過程中，胸部保持不動，吸氣時，兩肋橫向左右擴張，呼氣時，最大限度地向內收肋收腹。增強肺部深呼吸幫助消化有利排毒，對瘦腹效果明顯！

堅持做到的網友稱：太不可思議了！別看不起每次5-10分鐘的靠牆站立，每天堅持下來，不僅可以瘦，可以讓你的體態更優美！還在等什麼，趕快行動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！