吃什麼遠離便秘？你真的知道嗎？

便秘是我們生活中一種常見的疾病，也是一種比較煩人的疾病。人的身體是一個整體，慢性便秘會引發諸多問題， 影響生活質量。便秘的人，經常有腹脹、老放屁、肚子不舒服的感覺，在廁所蹲了好久卻怎麼都解不出來。嚴重的甚至得藉助手法、灌腸輔助排便。長此以往，不僅要承受身體上的痛苦，還增加了緊張、焦慮的心理負擔。腸道受累：腸道主要負責體內的臟活累活，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，其中的毒素會持續刺激腸粘膜，容易引發各種肛腸疾病。誘發其他不適或疾病。由於體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收，長期便秘還會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、精神萎靡等問題，嚴重時甚至會誘發大腸癌、直腸癌。

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨：

這究竟是為什麼？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了「毒」一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？

這些小毛病，往往從西醫上無法解釋，但是如果你了解中醫上的「濕，熱，毒」，就會恍然大悟，這可能是「濕，熱，毒」惹得禍。

毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮濕等，造成體內濕熱蘊積，熱盛成毒。

便秘要注意哪些飲食誤區？

大量喝茶

很多人認為，喝茶能幫助下火，必然也能改善便秘的作用。但事實上便秘的人不是太適合多喝茶。因為茶水中含有收斂的作用，喝太多茶反而會加重便秘。

多吃香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，也是常被推薦用來改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助於通便的效果，而市場上販賣的香蕉基本上都是催熟的。這種香蕉不但不能改善便秘，還有可能會加重便秘病情。

不吃油

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。

如何解決腸道因為便秘導致的「有毒排不出，有養送不進」的問題呢？

你需要加強排毒和腸道清潔能力，增強腸道蠕動，清洗腸道，打通腸道經絡，恢復代謝和腸胃吸收功能，最終實現「有毒排得出，有養送得進」的健康態。

唯我行——沙棘

沙棘中含有VC、VE、類黃酮、SOD、多種氨基酸、三萜烯和微量元素等有效成分，可以減少腸道破壞，清掃腸道垃圾，促進腸道內有益菌群繁殖增長，使宿便軟化，將多年滯積在腸壁和褶皺里的宿便迅速排出體外，清腸排毒。同時，清除體內自由基，有效改善各種炎症。當腸壁的毛細血管被打通後，腸壁又可以得到營養的供給，從而有效幫助人們遠離便秘。

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