10歲男孩體檢患睡眠呼吸暫停，你的打鼾是因為睡得好嗎？

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近期有新聞報道：說廣西的一位190斤的10歲男孩，竟然患了睡眠呼吸暫停和肥胖低通氣綜合症。

首先，跟大家分享這個名詞：睡眠呼吸暫停症。

顧名思義，就是人在睡覺的過程中呼吸出現了暫時停止，呼吸停止意味著什麼？

對，意味著是處於離死亡很接近的距離，而病患渾然不知，這是個多麼可怕的噩夢。

睡不著是失眠的表現，總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現，這兩種是最常見的睡眠障礙。

生活中我們常用「倒頭便睡，鼾聲如雷」來形容一個人睡得好。但是，真的是睡得好嗎？

失眠常見表現有難入睡、睡眠維持困難、早醒等。

而睡眠呼吸暫停表現為夜晚打鼾、間斷呼吸，白天疲勞、嗜睡，不治療可發展為失眠，而失眠又影響其治療，兩者相互影響。

其實好的睡眠應該是沒有鼾聲的，若出現打鼾，則是上氣道阻塞的表現。

特別是不規律的鼾聲，呼嚕聲突然停了，過幾秒甚至十幾秒後又恢復，說明上氣道阻塞嚴重，出現了呼吸暫停。

高達98%睡眠呼吸中止症病患會打鼾，通常還合併有高血壓、心肌梗塞、心肌缺氧、中風等併發症。

雖然打鼾並不代表就有呼吸暫停症，但是如果你有睡覺時會打鼾的情況，而且即使睡足了時間，白天自己感覺還是很累，注意力、記憶力明顯有所減退，有可能身體里潛藏嚴重的健康問題，要引起重視了。

影響的原因除了疾病體質外，更主要的原因是內臟脂肪，也就是腹部脂肪過多的人以及有呼吸道疾病的人往往會有打鼾的情況，因為在晚上睡覺的時候，腹部的內臟脂肪壓迫著身體的器官，導致了打鼾的情況。

例如新聞里的那個小男孩，體重明顯已經超重了，屬於重度肥胖，他的父母都是健康體重，所以遺傳性肥胖的幾率很少，大部分是和他的日常飲食習慣有關，比如小男孩特別喜歡喝甜飲料吃速食快餐。

所以，如果肥胖問題比較嚴重的朋友，建議及早的減去腹部脂肪，血液血脂粘稠度下降了，身體的血液循環就更加順暢，人也會更加有精神，有氣色。

如果有打鼾情況的朋友也不用太慌張，多加註意下自己的健康隱患，日常生活中多注意少攝取高脂肪高糖的食物，不喝濃茶和咖啡，咖啡的飲品及奶茶類飲品盡量少喝，吸煙嚴重的建議盡量少抽煙，切勿酗酒。

每天堅持散步半小時，在空氣環境好的地方，多做一些肺部的深呼吸，清理乾淨肺部，日常少吃辛辣刺激食物，多吃一些清理毒素乾淨血液的食物，例如新鮮的蔬果，菌藻類等，有助於幫助改善身體的循環。

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