眼睛是心靈的窗口，通常我們從眼神中就可以看出一個人的心態與性格，所以，讓寶寶從小就擁有一雙明亮又健康的眼睛尤其重要，其實，預防寶寶視力問題從孕期就要做好準備。如果我們想讓寶寶的視力更好，那麼從懷孕時期開始，准媽媽就要多吃一些對視力有益的食物。

琳琳在懷孕的時候聽別人說吃三文魚對寶寶的視力好，可是三文魚的價格不菲，婆婆知道後就很不高興，但是在琳琳的堅持下，老公還是為琳琳買了很多的三文魚吃，最後寶寶出生後，眼睛又大又亮，連醫生都誇寶寶的眼睛長得好看，婆婆看了，也不再嫌棄琳琳亂花錢了。

其實孕期多吃這幾種食物，真的對寶寶的視力發育很有好處。

三文魚

推薦指數★★★★★

三文魚又名鮭魚，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蝦青素和其它多種微量元素，營養豐富，還便於人體吸收。孕婦食用三文魚，不僅能夠緩解水腫問題，改善消化不良、預防心血管疾病，還可以補充鈣質，尤其是三文魚中含有一種脂肪酸，對於胎兒的大腦、神經系統和視網膜發育都有很大的益處。

不過需要注意的是，孕婦在食用三文魚的時候，要將三文魚烹飪熟後再食用。

夏威夷果

推薦指數★★★★☆

夏威夷果中富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種氨基酸以及大量的油脂，並且還含有豐富的維生素B、鈣、鐵、磷等微量元素，除此之外，還有大量的葉酸和核黃素，不僅能夠促進胎兒腦部和神經系統的發育，還能夠促進寶寶的視力發育，預防寶寶畸形，可以說是營養價值非常高的一種健康零食了。

枸杞

推薦指數★★★

枸杞中富含胡蘿蔔素、維生素A以及鈉、磷、鉀、鎂等多種微量元素，孕婦食用不僅可以調節孕期的血壓、緩解疲勞，同時還能夠促進胎兒的視神經發育以及造血功能的發育。

不過枸杞雖然優點多多，但是其中含有一些甜菜鹼以及其它成分，過量食用會對孕婦的肝腎器官造成負擔，影響胎兒的健康發育，因此，准媽媽在食用枸杞時，一定要控制攝入量，可以選擇在煲湯或者是泡茶的時候加入一些枸杞。

要想寶寶擁有一雙健康明亮的大眼睛，那麼就不要錯過這幾種食物，雖然價格不菲，但是孕婦和家人也不要吝嗇，為了胎兒的健康發育，花費一些也是值得的。

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