什麼時候稱體重最准？大多數人都稱錯了！

對於想減肥的人來說，稱體重至關重要！那麼你知道如何稱體重才是科學的嗎？一起來看一下稱體重的正確方法吧！

什麼時候稱體重最准？

每個人的生活規律不同，稱體重的時間也不同。對於單個人來說，減肥期間應有規律地稱體重，每次應在同一時候，如起床或洗澡後、解便的凈重，準確度較不容易受到影響。保持體重，可以每天稱一次，這樣才能及時發現體重的變化而採取針對措施

為什麼早上和晚上稱體重有差別？

所謂體重，其實包括以下3種含義：

水重——體內所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，還有你身體里各種各樣組織細胞中的水分。

脂肪重——體內的所有脂肪。脂肪不僅存在於脂肪易沉積的部位(如大腿、手臂的內側、還有腹部)，還存在於人體的重要器官內及其周圍。肌肉里有脂肪，遺憾的是連動脈壁、靜脈壁還有心肌內部也都有脂肪。脂質是脂肪的基本組成部分，幾乎存在於身體的所有細胞里。脂肪是身體里一種含水分極少的組織。

瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭髮、骨骼、軟骨和其他組織的重量。

早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。

早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。

體重輕了，是不是就瘦了？

站在體重計上，如果發現自己輕了兩公斤，就會欣喜若狂;如果重了兩公斤，就覺得很沮喪，可是，你知道在這增減的數字變化中，其實也可能有體重計的「惡作劇」嗎?

減肥時，你可能減掉水重和脂肪重，也可能減掉瘦肉的重量。假如你減掉了4公斤水，增加了3公斤脂肪，並且減掉了1公斤肌肉，你站在秤上，會發現自己的體重輕了2公斤，這時你可能會感覺良好，但事實上你卻增加了3公斤脂肪。

假如你已經減掉了4公斤脂肪而增加了5公斤水，雖然體重秤上顯示的是增加了1公斤體重，會讓你失望，但其實是你減掉了4公斤多餘的脂肪，這並不是一個壞結果。

有什麼穿衣法則是各種身材通用，不知道就虧了的呢？今天小編來跟大家聊聊

1、腰線決定一切

想要顯高的第一要義就是腰線要高，這是調好身材比例的絕對關鍵！！腿短就得高腰湊，多選擇一些高腰的褲子、裙子，既能凸顯身材，還能拉長身材，一舉兩得！

低腰褲只能讓你的身材55分，高腰褲才是能讓你穿出黃金比例的神器，提高腰線，下半身看上去更修長~

2、高跟鞋很重要

高跟鞋對於女孩子來說不僅僅是顯高， 高跟鞋還可以使腿部線條變得流暢，走路姿勢變得更加優雅，身材修長。高跟鞋不一定是『恨天高』哦，精緻的小中跟也是很棒哦~~~ 很多款式儘管只有3厘米的小跟也很好看

3、 露腳踝是小心機

把纖細的腳踝露出來會讓你的腿部也顯得纖細些，長褲可以適當將褲腳部分翻卷，或者是直接穿9分褲，小小的心機讓你顯得更纖瘦！穿平底鞋時更要記得這麼做！

4、鞋子的顏色

一般來說，露膚時鞋子選淺色的更顯高，因為深色系鞋子會拉低視線重心但如果你穿得嚴嚴實實的，下身同一種顏色更顯高，譬如褲子跟鞋子都是黑色

5、細腰帶是神器

嬌小女生並非不能穿長裙，但是要藉助一條細細的腰帶，幫助勾勒出纖細的腰身。 腰帶繫到哪裡，你的腰就到哪裡。

6、闊腿褲真的顯高顯瘦

這幾年闊腿褲能一直大火，真不是沒道理的。只要能選到比自己的腿型寬鬆一半的闊腿褲，露出稍微纖細的腳踝，再配上一雙小短靴或者高跟鞋，視覺上做到瘦10斤高10厘米真的不難。

7、 袖子是秘密武器

和腳踝同理，手腕是手部最細的部位，適當翻折袖子讓上半身顯得既精神又苗條。

8、 裙子長短是關鍵

小個子女人在裙子選擇上要兩極，要麼選擇偏短的裙子，要麼選擇長裙。另外，選擇裸粉色長裙最顯高，再搭上一對高跟鞋，你就可以靠著你的無敵大長腿秒殺眾人啦。

褲子和裙子同理，5分褲和7分褲會把腿部從視覺上分割成兩部分，不僅沒有達到拉高身材的效果，還容易讓小腿顯粗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！