警惕：女人45歲是道坎！更年期有這4個特徵，你的健康透支很嚴重！

隨著現代生活的發展，人們的壓力越來越大，女性也不離開。女人這輩子就很辛苦，操心工作和家庭，每個月還總有那麼幾天流血不止，好不容易等到45歲左右，月經慢慢離去，衰老加速，更年期來了，各種慢性疾病都如期而至。

很多人覺得女性更年期沒什麼，不用在意，就連女性本身都不十分在意。這種觀點是非常危險的！這個階段可以說是「疾病多發期」，如果不注重保養和預防，不僅會影響老年生活，還會誘發各種疾病，嚴重的難熬過去！

但盲目用藥只會傷害自己，激素替代療法副作用大，有致癌可能，不建議使用！如果女人45歲身上有這4個特徵，小心，你的健康透支很嚴重，趕緊保養起來吧！

1、經常熬夜，容易猝死

長期熬夜晚睡，對人體傷害很大：精神不振、免疫力低下、記憶力下降、快速衰老甚至猝死。現在不少年輕人都因為長期熬夜而造成猝死。而女性到了更年期之後，心血管疾病等患病率上升，經常熬夜只會增加人體負擔，對更年期女性有害無益！

2、飲食不當，加重癥狀

一些更年期女性口味比較重，喜歡吃油膩、辛辣等有滋味的食物，但這些食物熱量高、含鹽分多，經常吃對身體不好，可能加重更年期潮熱盜汗等癥狀，加快體內鈣流失！專家認為更年期女性可以選擇豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜能夠緩解更年期綜合征，改善潮熱盜汗等癥狀，網上有。

3、久坐不動，過於肥胖

久坐不動已經是現在社會最嚴重的「溫柔殺手」之一了。現代生活和工作，都要求人們坐在辦公桌、電腦面前，但如果長期久坐不動，對於更年期尤其是絕經期的女性來說，很容易導致婦科疾病，造成肥胖，進而誘發各種慢性疾病！

4、脾氣暴躁，鬱鬱不樂

女人到45歲之後，情緒起伏比較大，相當部分的女性會出現脾氣暴躁、悲觀厭世等負面情緒，如果任之不管，只會讓她們覺得生活沒意思，甚至有厭世的念頭。因此無論是朋友還是家人，如發現身邊更年期女性出現此類情緒，要及時開導和鼓勵她們！更年期女性也要自己學會調整情緒！

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