減肥不忌口5大減肥食物令你越吃越苗條 7天瘦10斤,效果快!
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04-14
減肥不忌口5大減肥食物令你越吃越苗條 7天瘦10斤,效果快!
1、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水分,並且富含維生素以及胡蘿蔔素,不僅如此黃瓜中還含有很多人體所必需的營養素。經常吃黃瓜不僅可以飽腹還能補充水分,不僅如此黃瓜裡面含有一種可以抑製糖分轉化為脂肪的物質,因此經常吃黃瓜,減肥效果也是很好。
2、蛋清
蛋清是蛋白質的良好來源,起到非常有效的控制食慾的作用。蛋清的脂肪含量較低,還能幫助你增加飽腹感,從而達到減少你對其他食物的攝取量,是減少食量的一個好方法。
3、石榴
石榴是一種高纖維、低卡路里的食物,而且含有葉酸和抗氧化劑,並且可以滿足你想吃甜食的慾望而不會對你的減肥有影響,可以將石榴當做零食一樣的吃。
4、紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。紫菜有消除水腫的功效,可以達到瘦腿的效果,而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感,讓你吃得少從而達到瘦身的效果。
5、黃豆
黃豆富含多種抗氧化物、纖維素以及蛋白質,而這些營養物質對減肥瘦身都有很大的幫助。另外,經常食用黃豆還能幫助你加快腸胃蠕動,起到排毒減肥的功效,對減少腰腹贅肉尤其有效。
這些你常吃嗎?
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