肝不好，別慌！多吃這幾樣食物，排毒又養肝，肝病不來找

肝臟是重要器官，但發生在肝臟上的病症不容忽視，以中國來說，出現肝病實在是太常見了，不少人稱中國是肝病大國。事實上肝病是可以預防的，平時多吃一些養肝護肝的天然食材，便能很好的排出肝毒，讓肝臟不生病。

肝不好，別慌！多吃這幾樣食物，排毒又養肝，肝病不來找

蒲公英被列為「葯食兩用」的植物，是中醫常用到的中草藥，不僅能夠養肝護肝清肝毒，尤其是對酒後引起的肝損傷有幫助，還能夠祛火消炎、清熱解毒等。用蒲公英根或蒲公英葉製成蒲公英茶，經常喝能提高肝功能，修復肝受損，還可以預防酒精肝、緩解酒後胃部不舒服，起到養胃護肝的效果。

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

普洱茶能「清凈五臟,排毒健身」，對身體又能夠延壽美容的作用，更可降火，有寧神靜思的效用。能抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射，對肝臟也有著清除毒素效果。

雪梨含有大量糖分和維生素，可保護腸胃、促進消化、清熱解毒，特別適用於肝火旺的人群。另外還能為人體補充水分，增強肝臟的排毒功能，促進水鹽平衡的調節，更有利於清除腸胃的污染物。

枸杞

枸杞具有豐富的多糖，有助於避免肝功能虧損的狀態，降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝功能損傷細胞的修復。另外枸杞還能夠抑制脂肪的積累，促進脂肪的分解，從而避免脂肪肝的形成，也能促進肝細胞的再生。

銀耳是養生滋補的一種食材，女性常吃具有良好的滋陰美容作用，男性常吃具有非常好的補腎固精功效。而且對於肝病患者來說，也是最佳的食材之一，經常食用銀耳能夠提高肝臟的解毒能力，對身體非常有益。

黃瓜

黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。

菊花

菊花味道淡雅清涼，能清熱解毒，養肝明目，對肝火旺和用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。

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