天然「降脂葯」，幫你「吃掉」高血脂！後悔太晚看到

隨著生活水平提高了，人們的飲食也從「鹹魚青菜」到「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱量食物經常擺滿餐桌，長此以往，導致血脂升高。高血脂症是危害健康的「富貴病」，會引起許多併發症。那麼吃什麼可以降血脂呢？大西洋三文魚是天然的「降脂葯」，能幫你「吃」掉血脂！

三文魚中所含不飽和脂肪酸較多，能幫助人體排除多餘的「垃圾」，有效降低血脂和膽固醇。中國、挪威兩國研究表明：每周攝入至少500克三文魚，堅持兩個月，就能有效改善血脂水平。

三文魚的吃法：

1.生吃三文魚 大西洋三文魚只有10%是能達到生吃級別的， 並且要處理得當，配上醬油和芥末。

2、熟吃是最佳選擇,可以煎著吃，微波爐烤著吃。

3、沒辦法每天吃三文魚，也可以一周可以吃一次，一次100克左右。

三文魚的營養價值還佔據了一個飲食理想值的「黃金比例」，即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達0.73，可見它的營養價值之高，營養分配至均衡。

瑞典某科學家證實，女性每周吃一次三文魚，其所患腎癌的可能小較其他人要小很多。若常吃三文魚，患腎癌的幾率比不吃三文魚的人低74%。三文魚中提取出的Ω-3不飽和脂肪酸可消除損傷皮膚膠原、皮膚保濕因子的活性生物物質，起到防皺紋的功效。

常品三文魚，

疾病就遠離 ！

常吃三文魚，

醫院不用去！

天天三文魚！

永遠十八歲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！