濕氣纏身，身體5個地方會「生病」！如何除濕氣？

萬病源於濕，體內有濕氣不僅會影響到患者的健康，還會誘發一些其他疾病，因此一定要了解有濕氣的癥狀，同時要關注自身健康問題，一旦中招，還需要及時尋找除濕的方法。

身體有濕氣的表現

1、頭部

當濕氣入侵身體之後，人的頭部首先會有所反應，被濕氣入侵的人群會出現頭昏腦沉的癥狀，身體也感覺非常沉重，渾身都感覺到不舒服，好像身體上有東西，而且有些情況下還會出現發燒以及怕冷的癥狀。

2、關節

當濕氣已經入侵到關節之後，關節也會表現出一定的癥狀，因為氣血運行不暢，很多患者會出現四肢關節酸痛的癥狀，即便是簡單的屈伸也會感覺到不利索。

3、消化

當濕邪已經影響到脾臟健康之後，也就會進一步影響到消化的效果，患者會出現一定程度胸悶腹脹的感覺，食慾也會直接受到影響。

當這種內濕出現之後，會感覺到口腔黏連乏味的癥狀，雖然口渴但是卻不想喝水，這些都是濕氣重的表現。

4、大小便

當濕氣重之後，大便會變得比較稀，很難成行，而小便看起來會比較渾濁，對於女性患者來說會表現出白帶增多的癥狀，男性則會出現陰部瘙癢的情況。

5、舌苔

舌苔厚是濕氣重的一個表現，而通過舌苔來了解一個人的身體狀況，需要了解早上起床剛剛起床之後的舌苔。

除濕的相應辦法

1、加強運動

體內濕氣重多數跟一個人的生活習慣有關係，比如飲食比較油膩但又缺乏運動，這是一種惡性循環，這類人群會導致身體沉重四肢無力，不想要運動，長期以往會導致濕氣在體內越積越多。

當濕氣浸入到脾臟之後就會導致更加嚴重的後果出現，而運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣的排除，因此在平常可以多運動運動，多跑步、游泳，都可以促進身體循環可以加快水分代謝。

2、遠離濕氣環境

體內有濕氣不僅跟一個人的生活習慣有關係，跟一個人常在環境也有緊密聯繫，如果經常在潮濕陰冷的環境下很容易導致濕氣入侵身體內，因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。

3、飲食清淡

腸胃系統跟身體的水分代謝息息相關，因此一定要均衡飲食，而而酒以及油膩的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成腸胃負擔，而生冷食物也會影響到腸胃的消化功能，因此要減少食用，而想要去除身體內的濕氣，不妨多吃一些薏米，可以達到利水消腫去濕氣的效果。

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