交給你！減肥治療

肥胖是一個多因素或者說是與多種遺傳相關的涉及到遺傳，生理，生化，營養，代謝，環境，文化，社會心理的一種慢性病。如果你要想減肥，最好不要去盲目的採取行動，到醫院諮詢一下醫生，在醫生指導下進行合理的減肥，尤其是對於兒童來講，還有生長發育問題，應該是一種合理的生活方式干預，要是用減肥藥更應該在醫生指導下進行。

行為治療

通過宣傳教育使患者及其家屬對肥胖症及其危害性有正確的認識，從而配合治療、採取健康的生活方式、改變飲食和運動習慣。自覺地長期堅持是肥胖症治療首位及最重要的措施。

控制飲食及增加體力活動

輕度肥胖者，控制進食總量，採用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖高脂類食物，使每日總熱量低於消耗量。多作體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標準體重，則不必用藥物治療。

關於活動量或運動量的制定應該因人而異，原則上採取循序漸進的方式:

運動分為有氧運動，抗阻力運動，和關節柔韌性運動。通過抗阻力運動，可以增加肌肉的力量，培養不容易發胖體質，其實肌肉占體重比例越高越不容易發胖。中低強度有氧運動是消耗脂肪最多的一種形式。簡單的鍛煉方法：平板撐，貼牆站都是比較好的鍛煉減肥方法。

有氧運動，一星期三至五次，運動強度判定：220—年齡=心率×60%，也就是脈搏跳動次數。

藥物治療

對嚴重肥胖患者可應用藥物減輕體重，其實生活方式改善，是一個最基本減肥方式，藥物只是輔助手段，並且有嚴格適應症，在我國有國家食品藥品監督總局批准就一種藥物：奧利斯特，抑制脂肪在腸道吸收。好多的保健品如減肥茶或所謂一些減肥藥，最好去SFDA網站查一下是不是有合格保健准字，葯准字。建議如果要減肥服藥，最好在醫生指導下。

減肥藥：西布曲明對心臟有副作用，已被禁止使用。

外科治療

空迴腸短路手術、膽管胰腺短路手術、胃短路手術、胃成形術、迷走神經切斷術及胃氣囊術等，可供選擇。手術有效（指體重降低>20%）率可達95%，死亡率

減肥誤區

在好多媒體上，我們也可以看到五花八門減肥方法比如，低碳水化合物減肥法，就是能量不限制，你也可以吃較多肉，主要是主食低碳水化合物，這樣減肥也相當快，但是非常容易反彈，一般來講低碳水化合物減肥法就是持續三個月，以後就很難再減了，過了半年它就開始反彈，我們都知道減肥並不難，難的是怎樣保持減下來的成果，而不使它再反彈。還有一個大家非常熟悉的膳食減肥法，高蛋白飲食減肥法，也就是說每天吃的高蛋白含量在總能量30%以上，但是研究表明：高蛋白飲食對身體並不好，因為大多數肥胖者都有脂肪肝，增加肝臟負擔，並且增加腎臟負擔，代謝出現高尿酸。引起身體更多代謝紊亂。

推薦減肥膳食療法

低能量平衡膳食減肥或者是在你原來基礎上減能量平衡膳食減肥法，這種減肥法在食物分配上有一個原則：高脂肪，高油脂食物要嚴格控制；穀類食物，肉類食物適當控制；蔬菜水果，奶類保證攝入。我們這樣減肥時候一樣可以享受生活的美味！也就是我們所倡導的多動會吃，同樣又達到了減肥的目的。

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