孩子缺鋅影響一輩子，出現5大缺鋅信號，快用3招補回來

鋅在人體認知功能相關的部位中鋅的含量最高，鋅還是人體100多種酶的重要組成部分，因此鋅也被稱作「生命之花」。鋅尤其對孩子的成長發育有重大關係，孩子也最不缺的就是鋅。缺鋅會給造成孩子智力發育不全（痴傻兒童）、個矮駝背、免疫低易生病等，每一條都影響了孩子一生！

數據顯示我國每兩個中國兒童就有1個為鋅缺乏或攝入量不足，但孩子缺鋅卻因為前期癥狀不明顯而常常被父母忽視。

孩子一出現5大缺鋅信號，父母要重視

信號1：食慾減退，挑食厭食，異食癖，亂吃一些奇奇怪怪的東西；

信號2：注意力不集中，多動、反應慢、學習能力差，表明缺鋅影響到智力發育了；

信號3：三天兩頭感冒、發燒，反覆呼吸道感染等；

信號4：比同齡孩子矮、體重輕，身材矮小、瘦弱；

信號5：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

以上5個信號如果孩子出現3個以上證明已經嚴重缺鋅了，家長要馬上帶孩子檢查並及時給寶寶補鋅。

孩子缺鋅，父母快用3招補回來

1、適當給孩子吃些補鋅類的食物

動物性食品含鋅量普遍較多，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。多給孩子吃含鋅豐富的食物如瘦肉、豬肝、牡蠣、蝦皮、核桃、花生等。

2、孩子缺鋅父母要及時補鋅

孩子嚴重缺鋅除了日常的食物補充，還需要和鋅片一起才能更快的補鋅，因為食物補鋅的周期比較長吸收也是比較慢，只有食物加鋅片補充才能達到最好效果。能較好解決孩子缺鋅問題的鋅片要同時含有鋅硒、蛋白粉成份，如薪稀寶片由鋅、硒、蛋白粉這些原料製成的鋅片直接改善孩子缺鋅問題，能很快的補充鋅元素。孩子補鋅的好產品現在網上不多尤其真正同時含有鋅硒和蛋白粉兒童蛋白鋅更是少之又少，家長要認清楚成份再選擇，孩子的健康也需要父母的把關才能實現。

3、適量給孩子吃些粗糧

孩子缺鋅時日常飲食中父母要注意粗細搭配，盡量避免長期給孩子吃精製食物否則會導致食物中礦物質鋅的流失。此外不要給孩子吃含糖和纖維素太多的食物會影響鋅的吸收。

提醒媽媽：

孩子成長快對鋅的需求量比較多是缺鋅的主因，而鋅是不能體內合成，只能從食物中獲取或依靠鋅鋅補充。孩子缺鋅媽媽要調整孩子飲食結構，比如多煮肉類、魚類、海產品等富鋅食物，同時選擇孩子喜歡吃的、對孩子腸胃沒有刺激的蛋卷味薪稀寶片給孩子補鋅，堅持一段時間後孩子缺鋅癥狀就能得到改善。

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