愛健身的朋友們注意了，這幾個健身誤區是最容易犯的，特別是最後一個！

健康和運動有關係，我們每天都應該堅持運動，這樣的話可以讓我們身體更加的強壯，而且還可以提高免疫力。當然在健身的時候也是需要注意一些問題哦。

健身要循序漸進的進行，不要一下走的比較多，以免導致身體不適的情況，還會誘發各種疾病。

對於走路和跑步而言，強度就是速度，強度過大容易發生運動傷害。比較常見的有膝關節、踝關節、髖關節及腰部的疼痛和損傷。

不吃早餐或不補水就出門「狂走猛跑」，會導致血糖過低。早起時，人體血液更黏稠，特別是心腦血管病患者，運動風險更大。

極端溫度會加大心血管疾病的死亡風險，一熱一寒，是心腦的「大敵」，目前早晚溫差大，一定要時刻注意天氣變化，避免過度運動。

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