濕氣重最折壽？3款美食湯祛濕如神助，每天喝1碗，7天就見效！

首都醫科大學王建國教授

春季是一個善變的季節。經常是白天萬里晴空，溫暖舒適，而早晚卻寒氣襲人，這就是通常所說的「倒春寒」。而倒春寒發生的時節也是春季濕氣最重的時節，使我們的身體會出現這樣和那樣的不適，春天本該是生機勃勃萬物復甦的季節，但我們卻全身無力，腰酸背疼，不想吃飯，失眠多夢等癥狀，對我們的生活造成很大的麻煩。下面讓我們來研究一下濕氣這個罪魁禍首吧！

如何判斷自己是否濕氣重？

1、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現；

2、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西；

3、嘴巴發粘，並且發甜；

4、頭暈，頭部沉重「蒙查查」，想要睡覺；

5、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不幹凈；

6、頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。

這些癥狀只是濕氣在我們身上最明顯的癥狀，但濕氣沒有這麼簡單，濕氣是現在各種疑難雜症以及慢性病的源頭和幫凶，是造成現代人亞健康狀態的罪魁禍首，十人九濕，正是大多數人不把濕氣當回事，才使得醫院人滿為患，要想改變這種情況，我們先從祛濕開始吧！

三款美食，健脾祛濕

1、花生雞腳湯

原料：雞腳10隻（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。

做法：1、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈；鍋內加入適量清水煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮片刻，淋上雞油即可。

功效：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能夠起到滋養身體，健脾利濕的作用。

2、八寶冬瓜湯

材料：冬瓜 1斤， 淮山、芡實各1兩， 蓮子、百合、扁豆、薏米各半兩， 瘦肉半斤。

做法：1、將各材料洗凈；瘦肉用沸水燙一下（出水）冬瓜連皮切塊，所有材料放湯鍋大火煲開改小火煲2個小時，加入適量鹽即可。

功效：冬瓜有利水清熱的功效，這湯正適合清熱祛濕。

3、胡蘿蔔燉牛肉

原料：牛肉250克，胡蘿蔔120克，鹽、胡椒粉、雞精、醬油適量。

製作：牛肉焯水，撇去浮末；涼水放入蔥、姜、蒜、胡椒粉、醬油，開鍋後放入牛肉，1小時後倒入胡蘿蔔，燉半小時左右，臨出鍋放適量鹽和味精。

功效：消除疲勞，健脾祛濕，增強體能。

祛濕的最佳方法分享給你：

中醫藥之於濕氣，時下成為最優搭配。因為中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。

追求對人體副作用最小的前提下，中藥是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中醫藥去除濕氣現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中醫世家肖氏家族配製的——?肖 ? 淑 ? 之? ?清? ?濕 ?飲，距今有200多年的歷史，是非物質文化遺產，此方一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的濕氣患者，凡是使用過的患者基本都能恢復健康身體，而且能夠起到健脾祛濕，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。

日常起居注意三個事項：

1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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