年輕人：小心癌症找上你！做到五個字，癌症離你更遠！

最新 04-14

前些年，惡性腫瘤的發病年齡層一般在50歲左右，以中老年人為常見。但是近幾年研究發現，青年人患癌已經成為常見，而且發病有增高的趨勢。並且每年都在以更快的速度在增長，我國青少年癌症患者的數量也在不斷地增多。

1、熬夜是家常便飯

現在的年輕人十二點前睡覺的可以說是珍惜物種了。作息時間極其不協調，白天不起，晚上不睡。長期熬夜會擾亂人體的生物鐘，導致腫瘤抑制基因受損，神經內分泌系統功能失調，免疫力也會下降，非常容易發生癌性腫塊。

2、「懶癌」粘身

現在的年輕人能坐著就不站著，能躺著也絕不坐著。一坐一整天，不運動。長期久坐的人腸道蠕動減弱減慢。腹腔、盆腔等身體部位血液循環不暢，腸道免疫功能下降，身體代謝也易出現問題，患結腸癌的風險增大。

3、過度勞累

人體長時間處於過度勞累和精神緊張的狀態，免疫機能就會被削減，身體修補DNA的能力下降，淋巴瘤最容易被累出來。

4、飲食上無辣不歡

長期喜歡喝冷飲，越冰的越好，而且還無辣不歡，這些都很傷脾胃；飢一頓飽一頓，飲食上很不規律，也會影響正常的腸胃功能。

火鍋、燒烤、麻辣燙

損傷胃黏膜、破壞胃腸道的正常活動，增加胃癌得病幾率；它們還可能會燙傷口腔、食道黏膜，引起慢性炎症反應，增加食道癌變的風險。

GIF

宵夜

人體胃黏膜的上皮細胞約2到3天會更新一次，再生修復的過程是在夜間胃腸道休息時進行的，而經常吃宵夜，則會影響黏膜修復，容易引發胃癌。

4、仗著年輕，不把病當回事

很多年輕人覺得，小病沒事，不用去醫院。錯過疾病最開始的信號，也就意味著錯過了疾病的最佳治療期，等到發現為時已晚。

1、吃：每天都要吃有色蔬菜

每天食用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低可以多吃。防癌還可以多吃些「保健菜」，如蘑菇（特別是香菇）、木耳、蘆筍、花椰菜等。

2、動：步行最好最簡單

步行最好最簡單，可長可短，可快可慢，無需付費，但是有一個最重要的條件就是空氣要好。有氧運動建議每周4-5次，每次持續20-30分鐘。

3、情：心情好，可「殺癌」

生悶氣是導致癌症的快捷方式，會導致內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下。尤其當女性處於不良情緒狀態下，會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，雌激素相對增高，導致乳腺纖維瘤的發病率持續走高。建議多參加室外活動，調整不良情緒。

GIF

4、戒：煙一定要戒、酒要少喝

煙：現在的科學研究已經確認煙草霧中有69種致癌物。吸煙導致肺癌的危險性與吸煙量、吸煙年限、吸煙種類、開始吸煙的年齡有關，吸煙人群肺癌的發生率是不吸煙人群的17倍。

酒：喝酒越多，癌變的風險越大，從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生只需要四步。因此，只可以允許喝一點發酵酒，如葡萄酒、啤酒一杯，其他酒盡量不喝。

5、查：定期進行防癌體檢

一般來說，有針對性的防癌體檢有利於早期癌的發現，尤其是中老年人，吸煙者，喝酒者，血親中有患癌者，有肝炎等高危人群，定期做好防癌體檢。

1、大蒜

大家都知道大蒜渾身都是寶，也都知道大蒜能夠增強人體的抵抗力，提高免疫機能，同樣，大蒜也能預防癌症。但是要正確地食用大蒜，大蒜最好生吃，切成片或者蒜泥，放置15分鐘後再吃，每天最多也不能超過3瓣。

2、丹芝粉

丹芝粉即靈芝在發育成熟後,不斷從菌管中彈射出孢子,可集成孢子粉。靈芝孢子是靈芝的生殖細胞，是靈芝的精華,有效成分含量遠高於靈芝，藥用價值遠高於靈芝。丹芝粉，可以抗腫瘤、增加機體對化療的耐受力。靈芝多糖以及三萜類物質可以激活體內的免疫細胞，防止腫瘤的發生和抑制腫瘤的生長。化療的過程把癌細胞殺死的同時，對身體有重要作用的好的細胞也會殺死，靈芝有效成分能減少放化療過程中對人體有益細胞的損傷，提高人體的耐受能力，促進食慾，預防嘔吐等，可以明顯減輕化療人員的痛苦。