普世孤獨，你準備好了么？
你是否有時會覺得自己無論怎樣都沒有人會在意？
你是否有時休息天不知道去哪裡，打開手機卻無人可聯絡？
你是否身在大家庭卻倍感形單影隻，除了背負責任外一無所有？
你是否覺得世界那麼大，到處都是人，卻沒有能理解你願意聽你說話的人？
01
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這個社會的孤獨問題越來越嚴重
漫長的人生，每個人或多或少都感受過孤獨，也許是與大家意見相左時的爭執；也許是挫敗後的羞於見人；也許是失戀後的自我否定。在各種社會新聞里，你可以看見老人獨自死在房子里無人知曉，可以看見婚姻內的極度孤單，可以看見什麼都不缺的人患抑鬱症自殺，甚至可以看見花樣年華的隕落。總之，我們已進入普世孤獨的時代。不僅孤獨是瀰漫性存在於所有年齡層中，我們甚至發現有相當多的一些人已經享受這種孤獨，成為生活在城市裡卻避開人群的人。
我的一個妹妹的朋友，藝術生，第一次見她，頭髮是桔黃色的，真正的桔黃，這種顏色太少見了，她不是那種打扮花哨奇裝異服滿身紋身的類型，反而是家世優良正準備考一流藝術院校的碩士研究生，一頭桔色短髮搭配乾淨清爽的著裝有種渾然天成的與眾不同，讓人討厭不起來。坐在大家中間不多話不張揚靜靜傾聽，使人頗有好感。吃晚飯的時候表示自己很喜歡喝酒，半瓶紅酒下肚話匣漸開，她說自己特別享受一個人，一個人旅行，一個人看電影，一個人吃火鍋，一個人看病住院，一個人去染冷門的發色，一個人做所有決定。反正就是很享受獨自做所有事情的快樂。桌上的人都暗自震驚，但看她似乎真的是很自在快樂也就沒人有什麼微詞，畢竟，這是個充分尊重個性自由的年代。
還有個叔叔的兒子，50多歲單身宅男，不出門，與親人幾乎沒有交流，沒有朋友，清明上墳，家人因不在市區，說下午趕回來一起去，結果他以沒人下午上墳為由自行先去了，叔叔很苦惱，最是擔心這個兒子，可是怎樣努力也無法走近他。
會覺得這樣的人另類、有病么？其實他們就在我們身邊，有時候就是我們自己。
其實大部分人是被動孤獨的。許多流行歌的歌詞都有孤獨的描寫：
「一個人失眠，全世界失眠。」從另一個角度可不就是世界只剩我一人了？
「孤單，是一個人的狂歡，狂歡，是一群人的孤單。」聚在一起卻人人都在孤單，只有在孤單里狂歡，是怎樣一種斷腕般的無奈？
「I am lonely lonely lonely
God help me help me to survive!」已孤單到只能向上帝求助！？
這些歌的共性是在本質上不願意孤獨或是想釋放或逃離這種孤獨的一種吶喊，也就是被動的孤獨。現今社會節奏越來越快，彼此壓力都這麼大，自身難保，誰還有那個閑暇去關懷別人。人們越來越忽略內心的真實需要，人與人之間的互動變得禮貌而疏離，更像是標準程式化產物，我給你發的朋友圈點個贊，你過年過節時群發的一條簡訊，不出錯。可正是這種不出錯，卻常出現認識許多年貌似很熱情很熟絡的朋友，因為工作的變動或者不知什麼原因，最後就只剩下朋友圈裡的一個殭屍粉，彼此的存在於對方根本不再存在任何意義。你會感嘆人際涼薄，於是真心愈加稀少，一個一個統統成了孤島，越是發達城市越是如此，典型的例子就是東京，不甘心卻也無力改變現狀，只得拚命賺錢，以錢傍身至少終老時不至凄慘結局。
幾乎所有人都知道有首歌叫《從前慢》
從前的日色變得慢
車，馬，郵件都慢
一生只夠愛一個人
從前的鎖也好看
鑰匙精美有樣子
你鎖了，人家就懂了
這細膩有溫度的情感戳中了千千萬萬個渴望真情的孤獨靈魂。
是的，雖然過去彼此聯繫那麼沒有效率，內心卻是滿滿的滾燙。
我們不探討快節奏社會的利弊，我們只關注孤獨本身。孤獨最常見的就是導致抑鬱症的產生，孤獨者也更容易患病，或者已經喪失了關注自身健康的動力。
既然身時無法選擇，我們如何以更佳的姿態去面對孤獨。
02
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孤獨是怎麼形成的
說到孤獨不能不提一首歌，陳奕迅《孤獨患者》
歡笑聲歡呼聲
炒熱氣氛心卻很冷
聚光燈是種蒙恩
我卻不能喊等一等
我真佩服我還能幽默
掉眼淚時用笑掩過怕人看破顧慮好多
不談寂寞我們就都快活
笑越大聲越是殘忍
擠滿體溫室溫更冷
萬一關燈空虛擾人
我卻不能喊等一等
你說你愛我卻一直說
說我不該窩在角落策劃逃脫這也有錯
連我脆弱的權利都掠奪
我不唱聲嘶力竭的情歌
不表示沒有心碎的時刻
我不曾攤開傷口任宰割癒合就無人曉得
我內心挫折
我不要聲嘶力竭的情歌
來提示我需要你的時刻
表面鎮定並不是保護色反而是要你懂得
我不知為何
活像個孤獨患者自我拉扯
外向的孤獨患者需要認可
孤獨不等同於一個人，而是一種內心不滿足同時情緒低落的狀態。它源於深層次的內心缺口。孤獨者內心大多敏感脆弱，易把微小感受放大，出於本能的自我保護，在人際交往中害怕受傷又渴望靠近。為什麼害怕受傷？當然是因為有過受傷的記憶。也許許多人說我並沒有受過什麼感情的傷害，其實只是你不記得或者選擇忽略，你的潛意識記得。這種受傷絕不局限於兩性男女之間，恰相反，與成年後的關係不大，是兒時與父母之間的情感交互所遺留下的痕迹。
孩子無一例外需要父母的陪伴與愛，在求不得的時候，出於自我保護而下意識告訴自己我不需要，以求得某種平衡。前面提到的桔發女孩，幼年是老人帶大，父母幾乎看不見，但父母比較樂觀，偶爾在一起的相處把這種樂觀傳達給了她。父母的缺位使她被迫養成自己做決定自己一個人做所有事情的習慣，好在父母的樂觀也影響了她，以至於成年後她能夠享受孤獨而不至痛苦，這樣的人通常會談戀愛但不會選擇進入婚姻。這算是比較好的結果了。可大多數童年缺乏陪伴的，父母基本上存在著一些不和諧因素，或冷漠或抱怨，孩子會原封不動的都繼承了去，成年後內心缺乏喜悅，缺乏與人交往打開心扉的勇氣，在親密關係中幻得幻失。
童年無法由我們去決定且一去不返，重要的是我們如何面對孤獨感而不受其害呢？
03
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與孤獨和諧相處，於寂靜處開出生命的花
接納自己。這是一句爛大街的話。但很少有人真正get到他的精髓，接納是一種內心力量層面的能力，是需要訓練的。準備好心態是一切一切的基礎。接納不是放棄，不是反正我已經這樣了不接納還能怎樣的破罐子破摔，它不僅不消極，反而是非常積極的。最簡單的辦法就是反向催眠，當你害怕做某事時要不斷告訴自己你可以，去邁出第一步不管結果，只要做了就算做到，一點一點，終會進步和成功；當你極度自我否定時，要告訴自己你是多麼獨一無二的存在，你的生命也被宇宙祝福著，你值得被愛。一次又一次，你的潛意識會接收到，於是，變化就會發生，從抱怨孤獨逃避面對開始，你會慢慢發現孤獨是一種再自然不過的狀態，就像身體會餓會渴會累一樣，精神也有需要慰藉或孤獨的時候，實在沒必要產生悲傷難過甚至絕望的情緒，反而要加以利用，在一個人的時候仍然充實，向著更好的方向完善自己，在與人交往之處不困於心，坦然面對，接受人與人之間的不同，這樣正面的交往會讓目光開闊，格局放大。努力的源動力從來都在自身而不在外力，無論世界如何待我，我依然相信美好，事實上當你的心放開了，你陳年的傷就已經痊癒，此去並非皆遇良人，只是你早已不受其害，世界已然在你面前變換了模樣，每一天都去向更好的自己。
找一樣與自己內心連接的愛好。運動、看書、喝茶、手工、寫字、種花……這世界包羅萬象無奇不有，一定有一樣事可以讓你沉浸其中感受到快樂，去做並且堅持，別說我條件不具備，萬里長征都從腳下起步，雖死傷無數可最終還是成功了。等什麼條件都具備了再干，那一天不會來的，只有你先為其邁出第一步，所有條件才會向你靠近。內心充實力量自生，那時孤獨是什麼你早就忘了，說不定你會有意外的斜杠收穫。
為了愛而勇敢。人生路阻且長，我們每個人都非完美，無論出身富貴或貧寒都有自己需要面對的苦處。我身邊許多優秀的人是從有了孩子開始逐漸了解、體受進而改變的，他們為了孩子不再重導復轍而不斷努力完善著自己，那種因愛而發的努力是那樣美好和可貴，改變的同時收穫的不僅是孩子，他們自己的人際與親密關係也產生了本質的提升。
我們遇到的所有際遇、情緒、病痛都是生命的提示，警醒你關注自己。願你無論身處哪個階段，都能與孤獨和諧共處，於寂靜處開出生命艷麗的花，美麗身邊世界。
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