拒絕脫髮，從頭開始！

在社交場合，每當看到衣衫不整，不修邊幅的人，人們總會露出嫌棄的表情，同樣，在面對滿頭油膩，頭髮還散發著怪味的脫髮者時，我們也常常敬而遠之。這讓患脂溢性脫髮的朋友們內心極為煎熬，難受不已。

如果有朋友去醫院查過的話，脂溢性脫髮是一種特別常見的脫髮類型，大概在脫髮人群中站到70%左右的比例。脂溢性脫髮的原因有很多，其中遺傳、飲食不當、睡眠不好、精神壓力大等都可以造成和加重脂溢性脫髮。而從病理上來說，脂溢性脫髮就是因為頭皮油脂分泌過於旺盛而堵塞毛囊，導致毛囊缺乏營養而萎縮，毛囊受損不能從頭皮中吸收營養，頭髮就會變細、變黃、變枯，最後脫落。

那麼面對脂溢性脫髮我們該怎麼辦呢?下面我給大家支了一些招：

注意營養均衡

脫髮在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。專家建議我們應該補充必要的維生素和礦物質。比如補充鐵質，經常脫髮的人體內常缺鐵。

富含鐵質的食物有豆類，蛋類，帶魚、蝦、熟花生等。還要補充碘質，因為補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。補碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。同時要少吃油膩和刺激性食物。

保持良好的精神狀態

脫髮雖然沒有給身體上造成多大傷害，但會在精神層面摧殘人們。而精神壓力過大，又會導致脫髮更加嚴重，所以我們要跳出這個惡性循環。調整心態，以一個積極的態度去治療脫髮。保持心情舒暢，精神愉悅。

頭髮的護理

其實現在很多人都不太會護理頭髮，其實護理頭髮不只是洗頭而已，還有很多要注意的地方。首先，洗頭次數大概在每周2-3次，水溫保持在30-40度左右最好，洗髮水不要選用含鹼性的，洗完頭以後最好自然晾乾，不要用吹風機，同時可以用指肚按摩一下頭皮。

不用尼龍梳和頭刷

因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮。

記住，頭髮生長是一個緩慢的過程，治療脫髮重在堅持，使用科學合理的方法，找回靚麗秀髮並不難。

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