水煮蛋黃瓜減肥法 瘦身其實非常簡單

來源:圖蟲

黃瓜雞蛋減肥法並不是表示只能吃這兩種食物，而是指以這兩種食物為主，然後增加自己飲食的多樣性，這樣才能有效的讓你的體重下降。我們今天會和大家介紹一下如何科學的瘦身，利用這個「網紅」減肥方法，讓你知道減肥有多簡單。

一、早餐

早餐可以將雞蛋作為主食，因為中午和晚餐只能吃一點食物，所以一天的重心就應該轉移到早餐的準備上。雞蛋可以搭配麵包或者其它的主食，千萬不要為了減肥選擇不吃飯，這樣反而會起到反作用。

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二、加餐

上午可能會感覺到飢餓，這時候就吃一些黃瓜來讓自己產生飽腹感，在減肥階段，只要感覺到飢餓都能吃一根黃瓜來緩解，但是如果你的體質比較容易水腫，那麼可以適當的減少食用的數量。

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三、中餐和晚餐

這兩餐全部以沙拉作為代餐食用，中午可以再吃一個雞蛋來補充蛋白質，晚上就只吃沙拉。這樣的減肥方法在開始實行的前三天會非常有效果，但是隨著時間的推移，你可能會感覺自己的身體越來越虛弱。這時候就應該增加雞蛋的攝入，才能保證身體的健康。

四、時長

這樣的方法是不適合使用時間過長的，每個月採取一個星期使用這樣的方法即可。其實大家也並不局限於這兩種食物，只要是一些熱量比較低的食物都能夠作為減肥餐食用。看完這些介紹，你知道黃瓜雞蛋減肥餐怎麼做了嗎？

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