寶寶身高遺傳爸爸還是媽媽？醫生說與其糾結這個還不容這樣做

文|秘籍君

「你說我身高這麼矮，萬一寶寶的身高遺傳我的可怎麼辦呢？」，寶媽小林自從懷孕之後就非常的苦惱，整天擔心寶寶的身高，雖然老公的身高並不怎麼高，但是至少比自己好多了，所以小林就整天期盼寶寶以後能夠遺傳老公的身高。

寶寶的身高到底遺傳爸爸還是媽媽？

其實根據遺傳專家分析，寶寶的身高受爸爸媽媽身高的共同影響，也就是說寶寶身高並不取決於爸爸媽媽一方，是共同作用的結果。但是我們會發現身邊有一些孩子的父母身高非常的矮，但是生出的孩子卻很高。

那麼寶寶的身高增長規律到底如何，寶寶的身高遺傳爸爸還是媽媽呢？兒科醫生說與其糾結這些，還不如這樣做才能促進寶寶長高，爸媽不煩惱。

一、充足的睡眠

寶寶的身高不僅受先天遺傳因素的影響，還受後天培育的影響。睡眠對於寶寶的生長發育起著至關重要的作用，所以在寶寶生長發育的過程中，爸媽一定要保證寶寶充足的睡眠，促進寶寶長高和發育。

在寶寶夜間進入深度睡眠狀態的時候，生長激素才會大量分泌，從而促進寶寶骨骼的發育，促進身體的長高。生長激素分泌旺盛的時間是夜間11點到凌晨2點左右，所以在這個時間，家長一定要保證寶寶進入深度睡眠，不耽誤生長激素的分泌。

二、合理均衡的飲食

寶寶生長發育最不能缺少的就是營養了，在寶寶成長的過程中，媽媽一定要注意寶寶的飲食，注重營養均衡，膳食搭配合理，促進寶寶營養吸收，促進身體發育，有助於寶寶長高。

在給寶寶補充營養的時候，鈣及一些微量元素鋅，鐵等著些促進寶寶生長的物質不能少，否則會耽誤寶寶的生長發育，導致寶寶身高發育受阻，智力發育有缺陷，影響寶寶的身體正常的發育和成長。

三、適度的運動

為什麼運動員的身高一般都比較高呢？其實，這與他們從事的職業有關，適度的運動不僅能夠強身健體，而且也能促進孩子骨骼的生長，促進孩子長高。

當孩子過小的時候，父母可以帶著孩子出去走走，散散步，或者進行慢跑等，都有助於孩子骨骼的強勁和骨骼的發育，但是當孩子稍微大一些的時候，父母可以讓孩子做一些其他的稍微高強度的運動，促進身體健康，少生病，促進骨骼發育，增加長高。

這三種促進寶寶長高的方式你做了嗎？

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