擺脫動脈硬化，3個方法簡單又快速，老中醫都在推薦

我國每年大約有300萬人死於心腦血管疾病，而這其中，由血管病變引起的動脈硬化已逐漸成為心腦血管疾病的主要死因。血管動脈硬化如果不能及時發現並及早處理，那麼硬化程度就會越來越嚴重，造成血液流通不暢甚至中斷，給身體各個臟器提供不了血和氧氣，導致各種棘手的血管疾病。

擺脫動脈硬化，老中醫都在推薦3個方法，簡單快速

1、老中醫常用食療方：姬松茸蘆筍飲品

姬松茸蘆筍飲品是由姬松茸和蘆筍這兩種葯食兩用的食物經過發酵得到的，屬於食療品的一種，不會像藥物那般有副作用，食物發酵更天然健康。

姬松茸蘆筍飲品之所以對動脈硬化有改善效果，主要原理是因為姬松茸中富含核酸、亞油酸等成分，具有軟化血管、改善動脈硬化等功效；蘆筍中的蘆丁成分，能降低毛細血管脆性，改善微循環，防止血管堵塞硬化。姬松茸和蘆筍都被稱為是改善動脈硬化，軟化血管，養護血管的「小能手」。

這兩種食物搭配在一起發酵食用，改善動脈硬化的作用自然也就更好。藥理研究發現，2種食物經過成分提純，再和益生菌進行厭氧發酵之後，比直接烹飪吃這些食物或者是熬煮泡茶等能更好地保留了食材中的藥用活性，人體吸收也更快速，改善動脈硬化的效果也會更明顯。

2、要適當進行體力勞動和體育活動

每天花一點時間來做一些體力勞動或進行體育活動，對預防肥胖、調整血脂代謝有很積極的作用。但要注意，體力勞動和體育鍛煉需根據自己的身體情況來進行，循序漸進，不宜勉強，建議老年人以慢運動為主。

3、生活作息要有規律

生活中要學會合理安排工作和業餘生活，不要過於疲勞給自己太大壓力，注意勞逸結合，盡量保持樂觀愉快的情緒，保證充分睡眠。還有就是有吸煙和飲酒習慣的要及時的戒煙限酒。

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