有些食物能越吃越瘦，推薦幾種負卡路里食物

負卡路里食物能越吃越瘦，這對正處於減肥時期的人一到該吃飯的時候，就變得小心翼翼的。他們吃東西前都會精準的算過每一個食物的卡路里，經過嚴格的計算後才決定自己應該吃多少。其實減肥並沒有那麼難，有幾種食物能夠越吃越瘦，減肥的你知道嗎？

1、冬瓜

冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。冬瓜也可以做成冬瓜蝦仁湯、藕節冬瓜湯等等。

2、木耳

黑木耳除了能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘，使血液活動動暢。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於體內渣滓及時排出體外，達到減肥的功效。涼拌木耳、素炒木耳都是很好的做法。

3、土豆

土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。同時，土豆不幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2。土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效!

4、西蘭花

多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，預防癌症。西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它還有著超強的減肥功力。「WeChat (什麼？不認識這個詞？沒關係，問一下坐你前面的妹子/手動滑稽) : han記shuo得ke刪ji除 」 信記得去用掉漢字卡哦~還可以代money哦

5、海帶

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

6、魔芋

魔芋減肥，是通過魔芋中的纖維素，在人的腸胃中不能降解成為單糖吸收，所以非常適合減肥的人食用，即使患有糖尿病的病人也可以安心食用。

7、魚

魚肉含有豐富的蛋白質，且脂肪含量低，非常適合想減肥但又不想缺營養的MM。

8、凍豆腐

用新鮮豆腐經過冷凍而成的凍豆腐，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如能經常吃凍豆腐，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利於脂肪排泄，從而使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥目的。

9、口蘑

蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，適當吃還能減肥。

正如我開頭提到的那樣，減肥其實很簡單，只要吃對了食物，減掉贅肉不是夢哦！

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