孕期不要隨便應付早餐，這幾種早餐方式會影響胎兒健康

懷孕期間，准媽媽的飲食直接關係到肚子里寶寶的生長發育，這是因為，寶寶在媽媽肚子裡面的這十個月中，主要營養成分的吸取都是由母體提供的，所以，准媽媽的飲食質量高不高，將直接影響到寶寶的身體健康。在一日三餐中，早餐尤為重要。各位準媽媽一定要記住不要隨便應付早餐或者不吃早餐，這樣做，肚子里的寶寶可是很不喜歡的哦，以下這幾種早餐方式會影響胎兒健康。

1、剛從冰箱拿出來的牛奶

對於很多准媽媽來說由於身體原因，會比較喜歡冷的食物，尤其是在炎熱的夏天，小李就是這其中的一員。在夏天的時候，因為溫度比較高，小李往往選擇剛從冰箱里拿出來的牛奶，搭配一個雞蛋和兩片麵包一起食用。即使現在已經懷孕三個月了，小李還是沒有覺得這種早餐方式有什麼不妥。准媽媽們如果食用剛從冰箱里拿出來的牛奶，不經過室溫靜止或者加熱處理而直接飲用的話，會造成胃部不適，加之牛奶屬於不易消化的食物，長期下去會導致准媽媽的消化能力出現問題，間接影響寶寶營養的吸收。

2、油條

豆漿加油條是很多中國人選擇的經典早餐，但是對於准媽媽們來說這種搭配未必合適了。小李也很喜歡食用油條，那種香香脆脆的味道實在讓人忍不住吃兩口。懷孕之後，小李的丈夫就經常勸告小李少食用油炸食物，雖然不知道哪裡不好，可是畢竟油炸的食物吃的太多對正常人都沒有好處，更何況小李是一名孕婦呢。其實小李丈夫的話很有道理，這是因為油條經過高溫油炸處理後，容易發生化學變化生成致癌物，更何況有很多攤點的油品質量並不好。此外，油條中含有明礬，會影響腦部發育，對肚子里的寶寶存在潛在影響，所以還是少吃為妙。

3、只吃水果

小李剛懷孕三個多月，平時的她就偏愛水果，懷孕之後，聽說多吃水果對寶寶的皮膚好，寶寶生出來漂亮，所以更是天天吃很多的水果，有時候還會以水果代餐，取代了麵食和蔬菜的正餐地位，一天吃兩三個蘋果，兩根香蕉，還有很多的其他水果都是常態。但是小李卻忽視了一點，那就是只吃水果也會影響到寶寶的成長，這是因為只吃水果會造成營養不均衡，很多水果中沒有的營養成分必須通過其他種類的食物才能獲取，此外，只吃水果會加重孕吐反應，部分水果中的高糖成分會導致孕婦體重超標，所以，不能以水果取代其他食物，食物種類一定要多樣化。

4、吃隔天的飯

對於勤儉的中國人來說，有時候昨天晚上的剩飯大家往往不捨得扔掉，放到冰箱里熱熱第二天早上再接著吃。但是對於孕婦，這樣的早餐還是能免則免吧。小李婆婆就是一個非常勤儉的人，只要是有剩菜，第二天早上肯定會成為一家人的早餐，小李雖然已經懷孕了，可是也不能不吃。吃剩飯剩菜對於准媽媽來說存在很大的危害性，這是因為剩菜剩飯經過一夜，裡面含有很多亞硝酸類的有害物質，過多食用會引發癌症，對於准媽媽來說會直接危害到肚子里孩子的健康和營養。

對於准媽媽，早餐吃的好不好不僅關係到自己的身體健康，更直接影響著肚子里寶寶的健康。看完上面四個例子，您是不是恍然大悟？准媽媽的飲食要遵從以下幾點原則：一是保證食物的新鮮和安全。不吃隔夜飯菜，不去小攤點吃飯。二是保證食物多樣化。食物的多樣化才會保證營養均衡，杜絕只吃水果等一種食物。三是注意養成良好的飲食習慣。主要是不吃過冷過熱的食物，不暴飲暴食等。懷孕之後，自己吃的每一口食物都要對肚子里的寶寶負責，各位準媽媽們，大家記住了嗎？（內容原創，請勿轉載）

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