長期口臭是什麼原因造成的？吃這2種食物可以除口臭！你知道么？

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。

長期口臭是什麼原因造成的

1.刷牙時，馬馬虎虎，或者長期不刷牙，口腔內食物殘渣會越積越多，且長期在齒縫間發酵，分解。長此以往它會導致你口氣變得更加「清新」。鼻炎，咽喉炎或是氣管炎也會導致一些口臭的形成。

3.一般來說是因為腸胃功能紊亂引起的，所以這個情況下是可以服用一些腸道益生菌來改善的。您的飲食要清淡，避免辛辣刺激油膩生冷的食物，而且一定要注意生活規律，保持充足睡眠，多喝水，多吃些水果蔬菜，另外還要注意調整好情緒。

4.心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。人一般每天要分泌約1.5升唾液，而心理壓力過大時天然「漱口水」明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生。在亞洲家庭協會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來，經常憤怒的人很容易有口臭。

能去除口臭的幾種食物！

酸奶

是以純牛奶發酵而成，不但保留了牛奶的全部營養，乳酸菌在發酵過程中還產生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導致口腔異味的硫化氫含量，同時還能抑制口腔中有害菌的產生，減少牙床疾病或牙菌斑的發生。酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，並有助於癒合。小貼示：喝酸奶前記得要吃點東西墊底，不然會刺激胃部。

柚子

柚子的營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的維他命C含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認為有效防治一般感冒的原因。一個柚子以胡蘿蔔素的形式富含1500IU的維他命。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,對於消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。

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