壓力大到喘不過氣的時候，就讀這五本書
從前，有個貧窮的漁夫，他出海打漁，卻意外的撈到一顆又大又圓的珍珠，可惜的是，珍珠上有個不大不小的黑點兒。漁夫想，珍珠上要是沒了黑點兒一定可以賣個更好的價，於是他不遺餘力地磨呀磨，一層不行再一層，直到最後，黑點兒終於不見了，珍珠也沒有了。
本來他可以用這顆稍微有點兒瑕疵的珍珠大賺一筆的，可就是因為他太過追求完美，接受不了哪一點小小的不完美，終於在付出那麼大的辛勞之後，最後還落得兩手空空，一無所獲。
在當今這個競爭激烈的社會，很多人都在追求完美，苛求自己也苛求別人，希望每件事每個人都能盡善盡美。
當然，追求完美是沒有錯的，只有存在不斷追求向上的人，我們的社會才能發展，人們的生活才能更美好，可是如果太過刻意，成為了一種束縛，這就有悖於我們追求完美地初衷了。
其實，真正的完美是不存在的，所謂的完美不過是人們的一種美好的願望罷了。
人人都在追求完美，這本沒有錯。但斷了臂的維納斯、耳朵失聰的貝多芬都被人記住了。沒有人喜歡一個沒有任何缺點，似銅牆鐵壁一般的人。人生中最重要的不是完美，而是要去認同自己身上的一些小缺點。要是人人都完美，那也成了缺點，只有這樣那樣的缺點，才會讓生活更加快樂。
小編今天給大家推薦5本心理學著作，讓這些書帶著我們找到自己的缺點，重新認識自己的負面情緒，尋找真實的自己。
01
《不完美，才美》
如果人生只學一門功課，應該是情緒管理。掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福！
困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
這是一部解決抑鬱、焦慮等不良情緒的靜觀心理學自助經典。當代四大全球著名心理學權威、哈佛醫學院心理學臨床導師聯袂推薦。
02
《不完美，才美Ⅱ：情緒決定命運》
當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數人都或多或少在受「後悔過去、擔憂未來、不滿今天」之苦，活在糾結、焦慮、抑鬱等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。
海藍博士把情緒與心理健康研究中許多重要的學術成果深入淺出地凝練總結出來，創建情緒梳理七步法，這本書教你接納自己以為的不完美，與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中！
03
《部分心理學》
必須承認，我們每個人的人生都有著或多或少、或大或小的困擾：
為什麼我無法掌控自己的情緒或衝動？
為什麼我不能獲得爸媽期待的成功？
為什麼我感覺生活是一種「平靜的絕望」？
時常抑鬱、焦慮、憤怒、恐懼、悲傷、羞愧……
這些都是我們常常感受到的各種情緒困擾，所以生活才會像陰雲密布的天空一樣。然而我們不知道的是，這些痛苦其實也可以轉變為某種能量。
這本《部分心理學》，就是一本幫助人們把各種負面情緒和消級想法轉化為生命動力的心理學論著。我們所有想法和情緒都是內在性格的呈現，它們由於我們的經歷而被迫扮演一些極端的角色，以致我們無法掌控自己的情緒或衝動。針對這個問題，作者創立的「情緒決定命運——內在家庭系統（IFS）」模型提出了一套卓有成效的解決方案，幫助人們愛上自己，從而更好地控制衝動或自動化反應，提升價值感，讓人們由內而外變得更強大，更有信心，富有創造力。
「部分心理學」開創了一個前所未有的、非病理化的、不帶偏見的視角，來看待包括自己在內的任何人的種種經歷和精神狀態，幫助我們看到生命的充實豐盈和希望，走出人生困境。
創傷梳理與情緒管理專家、「不完美，才美」系列暢銷書作者海藍博士說：「這本書我讀了八遍！我推薦所有遭受人生困擾的人讀這本書！」
此外，它也能幫助人們在日常生活和人際交往中擁有更多的內心的寧靜與愉悅。
04
《自我關懷》
什麼是自我關懷？就是當我們面對困苦與磨難時，能夠像對待所愛的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關懷與照料自己的能力。
您看自我關懷是一件多麼自然平常的事？而我之所以要用一整本書來講它，是因為當別人遭遇苦難的時候，我們可能自然而然地會想到要去關懷與照料他們；可是，大腦的複雜性決定了自我關懷卻是不容易做到的，哪怕我們正處於最需要它的時候。
要知道,自我關懷是人類生存下去的必要條件，也是應對人生大小苦難的唯一方式。
當下歐美備受推崇的成功人士心理自助指南，把自己照顧好，是你對這個世界最大的貢獻。
人生成長的每個階段，您都可以從這本書里得到幫助。
05
《青少年抗焦慮手冊》
當今社會孩子的壓力遠遠超過成年人，幫孩子減壓，是父母一生的責任。
作者通過多年臨床諮詢和培訓實踐發現「孩子其實是壓力最大的群體，也是主動尋求心理幫助最少的群體」。有鑒於此，作者針對孩子在家中與父母兄弟姐妹相處時的焦慮、在學校與同學老師交談時的焦慮、去食堂時的焦慮、考試焦慮、公眾場合演講的焦慮、社會交際焦慮等進行分類深入探討，給出了簡易有效、實操性極強的減壓方法。
這是一本為生活學習中普遍存在焦慮問題的孩子及其家長提供的，在家、學校以及任何地方都能隨學隨用、戰勝焦慮的心理自助實用手冊。
此外書中針對具體問題設計了啟發式問答、簡單易行的練習、真人圖解示範動作要領，方便家長和孩子在輕鬆互動中了解自己，自我關懷，有效減輕或消除壓力及焦慮。是當下全球家長幫助孩子減壓、呵護其健康成長的科學適用的行動指南。
大千世界，無奇不有，無有不奇，萬事萬物都有獨屬於自己的特點，都是特殊的存在，他們讓我們的生活變得更加的多姿多彩，有滋有味，也更加的有意義。
人無完人，天底下沒有十全十美的人，任何人都或多或少地有一些這樣那樣的缺點。事也無完事，任何一件事都不可能是完美無缺的，總是多少會有些小缺憾，可是只要不妨礙我們每天快快樂樂地活著，這些小缺點，小缺憾又有什麼重要呢？
每個人都是不同的，每個人都是造物者的光榮，雖然有著這樣那樣的小缺點，可是我們更應該用我們明亮的雙眼去發現他們身上的閃光點，這樣你就會發現每一個人都是顏色不一樣的煙火，有著獨屬於自己的美麗。
正如有了綠葉的襯托，才更能顯現鮮花的嬌艷，有了颳風下雨和冰雹霧雪，才讓我們更加期待晴空萬里的艷陽天，有了卑鄙才更能彰顯高尚的偉大一樣，我們身上的小小缺點，會證明我們是一個鮮活的人，是這個世界上第一無二的存在！
有時候，一些小小的缺點還能讓你的生活更加的美好也說不定呢！
※前路無物可阻，人生不必畏懼
※謝依霖：我所渴望的關注，由我自己給予
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