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一整晚睡不著?中醫建議吃這兩樣東西!

前天提到失眠,大家都很感興趣,今天進一步來聊聊兩樣傳說的失眠剋星食物。

一個是酸棗仁,一個是黃花菜。

酸棗仁治失眠 更適合肝血虛、更年期的女性

對於酸棗仁是否能治失眠,專家指出,酸棗仁在中醫里認為其味甘、平, 歸肝、心經,有補肝、寧心、斂汗、生津的功效,對於因肝血不足,血不養心引起的失眠患者比較有效,尤其是更年期前後失眠、體虛多汗的女性比較適合,而那些因肝膽濕熱、服食燥熱之物導致的失眠患者,可見舌紅苔黃、有口臭、大便秘結、小便黃短的癥狀,就不適宜服用酸棗仁,建議採用其他食療治失眠。

針對網傳的白糖酸棗仁法——「將20粒酸棗仁炒至半熟,研成細末,加少許白糖攪拌均勻,每晚睡前用溫開水送服」,將酸棗仁磨成粉服用是可取的, 還可以把酸棗仁、合歡花、龍眼肉洗凈熬水服用,需要注意的是,中醫治療失眠需要辨證論治,是否屬於肝血虛,不要自己隨意判斷,最好到專業中醫師處就診後再服用該方。

黃花菜也治失眠 牙痛口乾人群更適合

不適合服用酸棗仁的失眠,用什麼食療比較合適呢?

黃花菜。

「因黃花菜性平,味甘、微苦,具有清熱解毒,除煩安神的作用」,如果失眠又伴有牙痛、口乾口苦、小便黃短的患者者可以服用,這種患者以年輕人居多。因此黃花菜又稱安神菜,用於邪熱內擾心神導致心神失養而失眠的患者,黃花菜的做法很多,常見的有煮湯,也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。

如想通過黃花菜改善失眠癥狀,可以堅持每日三餐時喝黃花菜湯。

本期出場嘉賓:

馬紅,海珠區中醫醫院(原海珠區第一人民醫院)中醫科主任中醫師,廣州市中醫藥學會中西醫結合專業委員會委員,廣州市醫學會中西醫結合分會委員,擅長運用中西醫結合的臨床理論與技能治療內兒科多種常見病、多發病和疑難病,特別在關節炎,咳嗽變異性哮喘,過敏性鼻炎,失眠,頭痛,眩暈等疾病。

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