春季吃什麼中藥養生

文章目錄一、春季吃什麼中藥養生二、春季葯膳食譜三、春季養生小常識 春季吃什麼中藥養生

1、春季吃什麼中藥養生之枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充,血可補,陽可生,陰可長」。枸杞子有類似人蔘的「適應原樣」作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。最簡單的方法就是泡水喝,由於目前已進入秋節,由於空氣乾燥,可取適量枸杞洗凈,與粳米一起煮粥,也有很好的滋陰潤燥效果。而到了冬季可用枸杞子煮粥吃。

2、春季吃什麼中藥養生之紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現,紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。紅景天泡水喝時,先用研磨器研成粗粉,沖入沸水150至200毫升,加蓋浸泡15分鐘,再調入蜂蜜10克,攪勻即成。同時還可以配大棗、桂圓等一起泡飲,或浸酒和配以其他中藥調配使用,每次用量20到30克。值得提醒的是,孕婦和小兒服用紅景天時,一定要遵循醫生的囑咐,為防引出不必要的麻煩。

3、春季吃什麼中藥養生之靈芝

靈芝中的多糖具有調節機體免疫力,抗腫瘤和護肝的作用;靈芝中的生物鹼可以抗炎鎮痛;藥用方面,靈芝單味煎服或與人蔘、黃芪、當歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白朮、茯苓等配伍,可養心安神,補肺益氣,滋肝健脾。而將靈芝與有關中藥研成細末,入布袋,置於容器中,加入白酒,浸泡30天後,可去渣飲用,用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等症。春季葯膳食譜

1、蓮子木耳羹

材料:蓮子肉30克、白木耳20克。

做法:蓮子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮爛;放冰糖少許,每日清晨食之,食後稍事活動。

功效:蓮子肉善入脾胃之經,能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經,能滋養肺胃之陰,二葯相用,能氣陰雙補。健康人食用,益於心脾。

2、枸杞粥

材料:枸杞50克、粳米100克。

做法:取枸杞、粳米加水適量,同煮成粥,早、晚適量服食。

功效:枸杞子性味甘平,為肝腎經要葯,是一種滋補肝腎的葯食兩用之品。春季選食枸杞粥,可以補肝腎不足,咳嗽久治不愈者(無外感)。此外,枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。

3、鮮靈芝補氣益壽湯

材料:鮮靈芝1棵,甲魚(或老龜)1隻,豬肉250克,陳皮2塊,紅棗6顆。

功效:大補元氣,延年益壽,對中老年人精氣不足而引起的體虛多病、神疲乏力、食欲不振、頭昏耳鳴、失眠健忘等症有很好效果。春季養生小常識

1、多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質,有疏通血管和腸道的特殊功能,肝和心都喜歡它,蔬菜能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。而水果多數生冷食物,吃太多容易損傷脾胃。

2、多吃乳製品少吃肉類

牛奶等乳製品中含有豐富的營養物質,是我們補充營養的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的,因此,春季過多的吃肉類則是容易發胖的。

3、多喝水少吃油膩食物

季節更替帶來多風、乾燥的氣候,加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火,進而引發頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來,喝點蜂蜜水,將有助於清洗腸道,排毒祛火。

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