感冒喉嚨痛多吃這7種食物，你的病情很快就會有所緩解！

感冒和流感是很常見的，因為它們的癥狀相似，但它們是由兩種完全不同的病毒引起的疾病。在這篇文章中，我們將告訴你如何對抗感冒癥狀。

緩解感冒是一種人體最基本的需要，因為它是一種非常常見的病毒性疾病。我們在寒冷的氣候下是很常見的。這種病毒性疾病是眾所周知的：鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽、其他癥狀。

　　感冒和流感要分清楚：

儘管感冒和流感是相互混淆的，但由於它們的相似癥狀，我們應該記住它們是由兩種完全不同的病毒引起的兩種疾病。

流感：由流感引起的呼吸道感染，病人發燒超過38°C以及肌肉和關節疼痛。

感冒：病毒引起的呼吸道感染，可由不同的病毒引起（如病毒、副流感病毒等）。當一個人感冒時，流鼻涕、乾咳、打噴嚏或喉嚨痛是正常的。

　　對抗感冒癥狀：

在許多情況下，儘管建議每天吃天然食物以保持健康，但重要的是要記住我們可以吃這些食物來緩解感冒癥狀。

　　1、姜：

根據美國醫學會發表的一項研究，這種植物是專業人士最推薦的緩解感冒癥狀的方法之一。這是因為它具有抗鼻塞和增強免疫系統的特性。

一種天然的緩解感冒的方法是準備一種生薑沖劑，你可能需要它：

首先我們需要準備：姜（10克）、水（250毫升）、檸檬和蜂蜜（可選）；隨後你只需把生薑剁碎，再加到一杯滾燙的水裡5分鐘。一旦準備好了，把它過濾一下，加入檸檬汁，你就可以用一點蜂蜜來改善一下口味。沒事的時候飲用一杯，能夠幫你快速緩解感冒癥狀。

　　2、大蒜：

它被認為是最重要的家庭療法之一，因為它的天然抗菌和祛痰特性。它的持續消耗有助於減少鼻塞，明顯有助於減輕感冒。

　　3、洋蔥：

即使我們責怪它讓我們在烹飪時哭泣，這種蔬菜也含有能殺菌、止咳、緩解肺充血的營養素。通過周期性地食用它，或者在我們的床頭柜上放一半，這樣我們就能聞到它的香味，我們就能增強我們的免疫系統。

　　4、雞蛋：

這種富含維生素和礦物質如鋅和硒的食物有助於保持我們的健康和強壯。雞蛋中的天然蛋白質對於增強肌肉質量、保持身體的防禦能力、緩解感冒癥狀至關重要。

　　5、南瓜：

為了保持我們的防禦能力，並防止任何有害微生物進入人體，我們必須吃南瓜。它含有大量的－胡蘿蔔素，在食用時轉化為維生素a，營養學家和健康專家極力推薦。這一切都是因為它能使我們的免疫系統保持強壯，這多虧了它能防止呼吸系統疾病的特性，同時也能清除咽喉、支氣管和肺的粘液。

當我們感冒的時候，我們得到的最常見的建議之一就是吃南瓜湯，因為它加強了我們的防禦能力。你需要：

首先你需要準備：南瓜切成塊（250克）、洋蔥切碎（1個洋蔥）、去皮蒜瓣（3個單位）、水（2 l）、適量的用鹽和胡椒調味。

首先把所有的蔬菜放在鍋里，使用小火上煮45分鐘。當它們變軟的時候，把它們倒入攪拌器中，然後把鍋里的湯汁倒入攪拌器中，攪拌5分鐘即可。

　　6、檸檬：

由於檸檬的療效和高含量的維生素，它在治療感冒時很受歡迎。事實上，它們是一種強效的抗生素、消毒劑和抗菌藥物。它們富含的維生素C有助於增強你的抵抗力。這可以幫助你避免和對抗疾病和感冒癥狀。

當我們試圖緩解感冒時，建議在一杯熱水中加入半個檸檬和幾茶匙蜂蜜。你應該在早上醒來後空腹喝，直到喉嚨疼痛消失。

　　7、豆子：

根據西班牙農業技術研究所發表的一項研究，豆類，連同洋蔥和大蒜一起，作為一種天然的抗流感病毒，因為它們的特性增強了免疫系統。其中最受歡迎的是：小扁豆、鷹嘴豆等。

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