想減肥的女人，改掉這2個「飲食習慣」！瘦身效果會很好

面對各種各樣的美食，很多女人都是吃貨，看到各種好吃的美味，總是忍不住想吃！而對於想減肥的女人來說，吃東西可是有講究的呢！吃東西的時候，多注意了，也許對減肥是很好的。但如果總是亂吃東西的話，會攝入很多熱量，脂肪量啦。其實減肥和一些飲食習慣是有關係的，想減肥，首先就要控制自己的飲食才好。因為想減肥並不是不吃飯就可以的，是有多方面的配合才行啦。想減肥的女人，改掉這2個「飲食習慣」！瘦身效果會很好！

一，只吃水果！很多女人為了能夠快速的減肥，因此在吃午餐的時候經常只吃水果，這樣的飲食習慣是很不好的。合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，這是由於說水果以及蔬菜各有營養特點，兩者不能相互代替。因此在午飯吃什麼減肥的問題上，應該盡量的將兩種食物搭配食用，而蔬菜則應該多吃，因為在各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，它促進胃腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常。而且水果中的糖分比較高，如果只吃水果的話，很有可能會長胖的！

二，零食不斷！很多女人在減肥的時候，會不吃主食，反而會去吃各種各樣的零食！但有些胖人，特別是兒童和年輕女性肥胖者，看起來正餐量不多，但零食不斷，從而造成體內聚集的總熱量大大超標。許多女性採取「飢餓減肥法」，企圖通過少吃甚至不吃主食的方法來達到減肥的目的，結果卻事與願違，甚至適得其反。因為不吃主食會使空腹感增強，從而促進食物的吸收，而去吃很多零食，這樣反而會攝入更多的熱量，讓脂肪堆積更多啦！

其實減肥應該用正確的方法才好，不要總是節食，或者是不吃主食啥的。有了好的習慣，自然能慢慢瘦下來。所以說想減肥的女人，改掉這2個「飲食習慣」！瘦身效果會很好！此外，我們的生活中，有很多食物，對於減肥瘦身就是有好處的。比如說「冬瓜荷葉茶」就是特別瘦身的，因為冬瓜荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用，在姨媽走後，用冬瓜荷葉泡水喝，能促進瘦身，冬瓜荷葉茶含有膳食纖維，可以促進腸胃消化，幫助瘦身。而且冬瓜中所含的葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成分，前者能幫助人體新陳代謝，後者能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪，兩者均可將多餘的脂肪消耗掉，所以有助於減肥啦！

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