腎透支了？這幾種食物，是腎臟的「發動機」，多吃能補腎！

腎臟是我們人體非常重要的器官，生活中一定要注意腎臟的保護，只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那麼日常生活中中醫補腎的食物有哪些呢?

1、黑棗說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品。

據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎可以多吃一點黑棗。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。腎臟是人體很重要的器官，腎臟可以幫助身體排出廢物，調節體內水、電解質濃度，調節酸鹼平衡、內分泌功能。

3、板栗

板栗是這個季節里很受歡迎的溫性食物，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。中醫說，經常吃板栗對男人的身體很好，有補腎和治療腰痛的功效。

4、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、聖女果

聖女果可以幫助我們大家消化、消除疲勞，其中裡面還含有膳食纖維、蘋果酸、檸檬酸，能夠消除疲勞、減少脂肪的吸收及可以預防便秘。還可以補腎，它是男人補腎的一款非常好的水果。

6、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。

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